產后兩個月可以減肥嗎
產后兩個月能否減肥及產后減肥時間安排
減肥是愛美女性永恒的追求，產后媽媽也不例外。但女性產后身體未完全恢復時不能立即減肥，尤其是運動減肥，可產后恢復又需要減肥。順產和剖腹產都有恢復時間，下面探討產后兩個月是否可以減肥。
產后2個月能減肥嗎
國外統計報告指出，產后兩三個月至半年是修復身材的黃金時期。因為此時新媽媽體內脂肪處于游離狀態，未形成難減的包裹狀脂肪，且皮膚彈性修復難度較小。所以總體來說，產后兩個月可以減肥，但要具體情況具體分析。
不同生產方式的減肥時機
- 順產媽媽：坐月子后，約產后一至二個月，若身體復原狀況良好，即可開始減肥。產后三個月內可做重點式、輕微的產后運動，如骨盆腔底肌肉收縮，能預防尿失禁、收縮腹部和提臀。
- 剖腹產媽媽：要根據傷口復原狀況而定。手術完24小時、排氣后可下床走路或做輕微活動。減肥的好時機最好是拆完線、回家靜養的產后三個月后。
產后減肥時間線
- 月子期間不可減肥；
- 產后6周，可以開始減肥；
- 產后2個月，減肥循序漸進；
- 產后4個月，加大減肥力度；
- 產后六個月，是減肥的黃金期。
溫馨提示
產后一些媽媽想通過節食快速減肥，但身體未恢復到孕前程度，此時節食會傷害虛弱的身體，不可這樣做。
結論：產后減肥需根據生產方式和身體恢復情況合理安排時間，不可盲目節食。
參考權威站點來源：媽網百科
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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