孕婦喝的小鯽魚湯的做法是什么
產后下奶小鯽魚湯做法
產后下奶食物中，鯽魚湯是常見之選。其奶白的湯色、誘人的香氣，不僅對產婦有吸引力，普通人看到也會嘴饞。以下為您介紹孕婦喝的小鯽魚湯做法。
前期準備
若想讓鯽魚湯呈現奶白色，提前對魚的加工必不可少。首先，將鯽魚處理干凈并反復清洗，尤其要把鯽魚的腮部位掏干凈。接著，在鯽魚身上改上花刀，改刀要小，避免切斷魚肉，目的是讓魚肉更入味。
煎魚步驟
起鍋燒油，放入蔥姜蒜爆香，將鯽魚下入鍋中，用小火在不粘鍋中將鯽魚兩面煎至金黃色。此步驟關鍵在于把魚肉體內的蛋白質煎出，以便熬湯時湯色呈奶白色。小火和不粘鍋可防止糊鍋產生異味。
煮湯過程
另起鍋燒油，加入蔥姜蒜炒香后放入鯽魚，接著加水開始煮魚湯。煮的過程中，不要用勺子來回攪動鯽魚，應慢慢燉煮。待香味充分散發后，再燉煮約二十分鐘，此時湯色會變成奶白色，味道也更佳。
綜上所述，掌握好前期處理、煎魚和煮湯的步驟，就能煮出美味且奶白的小鯽魚湯，為產后下奶助力。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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