孕婦朋友在孕期需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵質(zhì)，因?yàn)殡S著胎兒的不斷增大，對(duì)母體所需的營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)需求更多，其中就包括鐵質(zhì)。如果母體鐵元素的含量降低，就容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。那么，孕婦貧血吃什么食物比較好呢？不妨試試下面這七款補(bǔ)血食物。

1、紅糖桂圓紫米粥

紫米提前一個(gè)晚上浸泡，桂圓剝殼洗凈，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加紅糖調(diào)味。

2、涼拌黑木耳

黑木耳泡發(fā)好之后洗凈，然后在開水里焯一兩分鐘撈出，加芝麻油，生抽，醋，少許白糖調(diào)味就可以了。

3、炒豬肝

豬肝切1CM左右厚的片，然后放一個(gè)碗里，加少許料酒，老抽，生抽抓勻，最后放一勺干淀粉抓勻腌制十分鐘。熱鍋涼油放豬肝進(jìn)去翻炒至斷生就可以出鍋了。

4、紅棗湯煮蛋

鍋里坐水，加十顆紅棗，幾片姜片煮十分鐘，然后打入雞蛋煮熟，最后放紅糖調(diào)味。

5、補(bǔ)血小窩頭

玉米粉加豆粉加紅棗粉、紅糖和成面團(tuán)，然后做成小窩頭蒸熟食用。

6、菠菜羊肝湯

菠菜60克，雞蛋2個(gè)，羊肝100克，姜絲、鹽各適量。將菠菜洗凈，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜絲、鹽，打入雞蛋臥煮。日服2次，經(jīng)常食用。治貧血療效顯著。

7、鴨血雞肉湯

母鴨1只，去毛及內(nèi)雜物，洗凈，與當(dāng)歸30克一起入砂鍋，加適量清水、鹽少許。先用旺火燒，然后改文火煨至鴨肉熟爛，去當(dāng)歸藥渣，加蔥花、醬油、味精調(diào)味，吃肉飲湯，每周2次。滋補(bǔ)養(yǎng)血，治久病本虛、頭昏眩暈、貧血等癥。

孕婦貧血不僅危害自身的健康，還不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，所以在孕期適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)血的食物是很有必要的。上面為大家介紹了七款補(bǔ)血食物，孕婦朋友不妨選擇其中的幾款適當(dāng)?shù)氖秤茫兄陬A(yù)防缺鐵性貧血。如果貧血的情況比較嚴(yán)重，建議及時(shí)去看醫(yī)生。