有些人睡醒后會從他人處得知自己睡覺時會發出細微聲音,經觀察發現是磨牙聲。他們認為這是不正常現象,想找出原因并解決。下面介紹17歲晚上磨牙的應對方法:
部分人睡前過度興奮,導致睡覺時神經無法充分休息。建議睡前適當做一些強度不大的放松體操,同時減少攝入煙酒等興奮性食物,降低大腦興奮程度,從而減輕磨牙癥狀。
有些人磨牙是由于牙齒上下咬合發育不良導致的。建議此類人群到醫院就診,讓醫生調整牙合情況,使牙頜、咀嚼肌、顳下頜關節達到平衡狀態,這有助于消除磨牙癥,可能還需要配合其他藥物治療。
長期休息不足會使體內多項機能紊亂。保證充足的休息時間,能讓身體自我修復。改善睡眠、減少過度疲勞可緩解磨牙情況。若有腸胃疾病,結合藥物治療效果會更快更好。
綜上所述,17歲晚上磨牙可通過睡前放松、牙合治療以及保持充足休息等方法進行改善和解決。
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