男人腎虛食補方法

說到男人腎虛，補腎是常見做法，食補是補腎方法之一。補身體講究固本強身，那么男人腎虛吃什么補得快呢？以下為您介紹幾種食補方法：

芝麻粥

• 材料：芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。
• 做法：將粳米與芝麻分別洗凈，放入鍋內，加清水，用小火熬成粥，調入蜂蜜拌勻，每日一次。
• 功效：補肝腎、潤五臟，益氣力。適用于肝腎陰虛、須發早白、身體虛弱、頭暈目眩、貧血、腰膝酸軟、四肢麻木等。

海參

• 材料：水發海參1000克、清湯250克、油菜心2棵、料酒9克、濕玉米粉9克、熟豬油45克、蔥120克、油、味精、食鹽。
• 做法：將水發海參洗凈，用開水氽一下，用熟豬油將蔥段炸黃制成蔥油，海參下鍋，加入清湯100克和醬油、味精、食鹽、料酒，用微火燉爛。將海參撈出放大盤內，原湯不用。將菜心放在海參上。鍋內放清湯150克，再加入醬油、味精、食鹽、料酒等調料，用濕玉米粉勾芡，澆在海參、菜心上，淋上蔥油60克即成。
• 功效：滋肺補腎，益精壯陽。適用于腎陰虛的陽痿、遺精。

枸杞蒸雞

• 材料：枸杞15克、子母雞1只、蔥、生姜、清湯、鹽、料酒、胡椒面、味精。
• 做法：將子母雞洗凈，入鍋用沸水氽透，撈出沖洗干凈，瀝盡水。將枸杞裝入雞腹內，雞腹朝上放入盆里，加入蔥姜鹽、清湯、料酒、胡椒面，盆蓋好，上籠蒸2小時，揀去姜、蔥，放味精即成。
• 功效：滋補肝腎。適用于男女腎陰虛。

蟲草烏雞

• 材料：冬蟲夏草10克、烏雞一支、枸杞30克、姜、蔥、食鹽適量。
• 做法：將烏雞宰殺后，除去毛樁、內臟，洗凈備用。蟲草、果杞洗凈。將蟲草、果杞、適量食鹽、姜蔥段放入雞腹中縫合，放入蒸鍋中蒸至雞肉爛即可。
• 功效：益氣補腎。用于腎氣虧虛而致的頭昏乏力，氣短喘促，腰膝酸軟，心慌汗多。

想要補腎的男性，這些食補方法不妨一試，它們不僅美味，還具有補腎壯陽功效，是不錯的選擇。

結論：上述幾種食補方法對男人腎虛有較好的調理作用，可根據自身情況選擇。