脾虛濕氣重怎么辦
脾虛濕氣重怎么辦？脾虛濕會(huì)口苦口干重，舌頭一般是黃黃的。脾虛濕氣重的人會(huì)發(fā)現(xiàn)無(wú)論自己是剛起床還是夜晚都是全身乏力，導(dǎo)致一整天都沒有精神。脾虛濕氣重的人經(jīng)常會(huì)肚子痛和感到頭暈。脾虛濕氣重看似小病但是其實(shí)并不簡(jiǎn)單，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致很多其他疾病的發(fā)生。那么脾虛濕氣重怎么辦呢？
1、盡量去除體內(nèi)濕氣
想要去除體內(nèi)濕氣可以嘗試多按摩來(lái)調(diào)理。多按摩一些穴位對(duì)去濕有好處，比如三陰交承山穴。想要去濕多煮粥養(yǎng)生，紅豆薏米粥就很有效果。不過(guò)由于大米是長(zhǎng)在水里的，濕氣較重，所以想去濕氣煮粥時(shí)就不要放大米。不放大米煮粥的話紅豆薏米粥更加有去濕的效果。
2、健脾益胃去濕
脾虛不是一兩天就能造成的，想要健脾去除濕氣一定不能讓自己處于較濕的環(huán)境。洗頭把頭發(fā)吹干，更加不要頭發(fā)還沒干就睡覺。平時(shí)不能淋雨，有一些是天氣干燥很久然后下雨。這種雨更加不能淋。盡量不要吃那么多傷脾胃的藥。
3、增加戶外運(yùn)動(dòng)
脾虛濕氣重人的體質(zhì)會(huì)較差，要多去跑跑步，多喝水。為了健脾，可以嘗試做仰臥起坐。但一次不要做太多，避免增加腹部肌肉酸痛，出現(xiàn)疼痛感。
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