其實(shí)人的睡眠的時(shí)間會(huì)隨著變化也會(huì)發(fā)生變化，一般來說年紀(jì)小的時(shí)候睡覺的時(shí)間會(huì)多一些，年紀(jì)大的人需要睡眠的時(shí)間會(huì)很少。不過好像有的人就是發(fā)現(xiàn)自己好像睡覺的時(shí)間不是很符合年齡的需要。那么，怎么都睡不夠怎么辦？一起來找到辦法揪出你的睡蟲吧。

怎么都睡不夠怎么辦

一般來說很多人都是會(huì)睡不著，因?yàn)楝F(xiàn)在生活壓力很大，有的時(shí)候擔(dān)心的事情有點(diǎn)多影響了睡覺的質(zhì)量。不過也會(huì)有有些人就是一直覺得自己睡得不夠，其實(shí)也是身體出現(xiàn)異常的一個(gè)表現(xiàn)。肯可能這個(gè)時(shí)候的人的身體的脾胃功能不是很好導(dǎo)致的氣血不足，要多運(yùn)動(dòng)，然后適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些補(bǔ)氣血的食物，調(diào)整自己的作息時(shí)間可以較好的幫助改善想要睡覺的情況。還有一個(gè)就是方法多運(yùn)動(dòng)，身體的新陳代謝變得快一些，整一個(gè)人的精神也會(huì)變得好一些，不會(huì)很容易就是想睡覺。

白天睡覺晚上不睡會(huì)有猝死嗎

其實(shí)嗜睡也是不好的，特別是有一些人因?yàn)榘滋焓人嗔艘院笸砩暇褪撬哔|(zhì)量就不會(huì)很好，這個(gè)隨時(shí)都是伴有猝死等其他事情的發(fā)生的。要看看自己是屬于什么樣子的的癥狀，實(shí)在是不知道的還是問問醫(yī)生，這樣子可能能夠更快的治好自己的嗜睡癥，避免出現(xiàn)生命的威脅。

其實(shí)睡眠不是很好應(yīng)該每一個(gè)人的情況都是不一樣的，有時(shí)候是因?yàn)榍耙欢螘r(shí)間比較累身體需要進(jìn)行修補(bǔ)這都是正常的，但是要是發(fā)現(xiàn)自己嗜睡癥的就是不要過于的放松自己導(dǎo)致病情的加重，還是要找到病癥的根本的緣由，及時(shí)的治療才可以有正常的作息。