很多人都有每日喝牛奶的習(xí)慣，牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)格很高的食物，在任何年齡段都可以喝牛奶。常喝牛奶有著增強(qiáng)記憶力、延緩衰老等很多的作用。不過(guò)，很多人都會(huì)問(wèn)，既然牛奶的營(yíng)養(yǎng)高，那么早上喝牛奶會(huì)胖嗎？

早上喝牛奶會(huì)胖嗎

事實(shí)上，早上喝牛奶并不會(huì)變胖。如果飲食一直遵循著低卡、低脂的原則，那在餐單上加點(diǎn)兒牛奶反而更能防止體重增加，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)可以減輕饑餓感。 如果想控制體重，不妨在下午 4 點(diǎn)左右喝一杯低脂牛奶，晚餐的進(jìn)食量很容易就會(huì)縮減掉 1/3。

有機(jī)牛奶比普通牛奶更有營(yíng)養(yǎng)嗎

其實(shí)有機(jī)牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分和普通牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分是一樣的，比如所含的維生素D、蛋白質(zhì)等，它們之間最大的區(qū)別就是飼養(yǎng)的方式不同。有機(jī)奶牛的飼料是沒(méi)有用過(guò)農(nóng)藥、也沒(méi)有加入過(guò)人工成分的純天然牧草，但這并不意味著普通奶牛食用的就是不好的飼料。所以就營(yíng)養(yǎng)成分而言，如果有能力支付有機(jī)牛奶，OK;如果不是 " 有機(jī)控 "，普通牛奶也沒(méi)有什么可值得特別擔(dān)憂的。

喝牛奶能降血壓?jiǎn)?/span>

低脂奶和低脂低鹽的乳制品對(duì)控制血壓很有效。專(zhuān)家建議最佳的飲食法是：2~3 份無(wú)脂或低脂乳制品，8~10 份蔬果以及每天不能超過(guò) 2300 毫克的鹽分。而乳制品是這個(gè)飲食法的關(guān)鍵，因?yàn)榕Ｄ讨邪S多能降低血壓的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如鎂、鈣、維生素 D 和鉀元素等等。