大部分女性產后會出現肚子上肉松弛的現象,嚴重影響身材。了解其原因并找到恢復方法,是眾多產后女性的需求。下面為您介紹解決肚子肉松弛的辦法。
女人懷孕期間,肚皮會被撐起,膨脹過度導致彈性減弱,從而出現產后肚子肉松弛的情況。
分娩后要注意保護小腹,平時穿塑性衣,內褲可選擇到腰間的緊身款式,能抑制肚子上的肉膨脹,有效幫助體形恢復。
想要快速恢復小腹肌肉彈性,可堅持練瑜伽操。每日早晚飯后半小時進行,坐立后雙手放于腿上,抬頭挺胸,練習深呼吸,用最長時間吸氣,將腹部使勁向上提成,收縮腹部,然后全身放松吐氣,來回20 - 30次;再做50 - 100個俯臥撐,堅持一個月效果明顯。
膠原蛋白能使細胞變得豐滿,讓肌膚充盈。肚子肉松弛時,可在飲食方面多攝取含膠原蛋白的食物。
身材是人們較為關注的方面,若肚子肉松弛,可通過多做運動、注意飲食等辦法來恢復,有效避免類似情況再次發生。
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