十歲兒童失眠怎么回事
十歲兒童失眠問(wèn)題解析
失眠在日常生活中較為常見(jiàn)，通常中老年人更易出現(xiàn)失眠狀況。不過(guò)，若年輕人生活或工作壓力過(guò)大，也會(huì)引發(fā)失眠，而兒童失眠現(xiàn)象相對(duì)較少。那么，十歲兒童失眠是怎么回事呢？
十歲兒童失眠的原因及解決辦法
十歲兒童失眠可能是心里有心事。建議家長(zhǎng)與孩子溝通，也可通過(guò)老師、孩子的朋友了解情況，有針對(duì)性地處理。同時(shí)，教孩子做肌肉放松練習(xí)、聽(tīng)聽(tīng)助眠音樂(lè)，能改善失眠狀況。此外，孩子睡前喝一杯牛奶，也有助于睡眠。
有助睡眠的食物
- 蜂蜜：具有益氣、補(bǔ)中之功效，是老少皆宜的滋補(bǔ)佳品，也是很好的安眠食物。
- 牛奶：溫牛奶能促進(jìn)睡眠。
- 菊花茶：有適度的鎮(zhèn)靜效果，是無(wú)法放松的神經(jīng)或身體的天然對(duì)抗手段，長(zhǎng)時(shí)間電腦工作者可多喝。
- 香蕉：除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，還含有讓肌肉松弛效果的鎂元素，其果皮內(nèi)包著的東西類似“安眠藥片”。
- 馬鈴薯（土豆）：能清除對(duì)可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸，可將其烤熟（煮熟亦可）搗碎后摻入溫牛奶中食用。
總結(jié)
十歲孩子失眠一般非病理性原因，多與孩子經(jīng)歷的事情有關(guān)。家長(zhǎng)要及時(shí)和孩子溝通，幫助孩子消化不良情緒，從根源解決問(wèn)題，孩子才能睡好。睡前給孩子喝熱牛奶對(duì)睡眠有益。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
相關(guān)知識(shí)
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？