欧美一区二区视频97,波多野结衣久草一区,欧美一区电影,国产精品久久久久aaaa

懷孕九個(gè)月貧血吃什么

懷孕九個(gè)月貧血吃什么

懷孕的時(shí)候,很多孕婦會(huì)感到頭暈、乏力等,這可能是貧血的癥狀。孕婦雖然貧血很常見,但孕婦也要給予足夠的重視。因?yàn)樵袐D貧血不僅會(huì)影響到孕婦自己的健康,還會(huì)影響到腹中的胎兒。那么到了孕晚期,如果發(fā)現(xiàn)貧血該吃什么來(lái)補(bǔ)血呢?

1、含鐵的食物

多食用含血紅鐵的動(dòng)物性食物,如肝臟、瘦肉、內(nèi)臟、動(dòng)物血。而植物性非血紅素的食物分別有蛋黃、紅棗、紅糖、干果、蘑菇等。建議貧血嚴(yán)重的孕婦多吃含有含血紅素鐵的食物。

2、含維生素C的食物

多吃含有維生素C的食物可以幫助鐵的吸收。維生素C主要是在水果和蔬菜中,如紅棗、獼猴桃、大山楂、桂圓、青紅椒、青菜等,而腌制的蔬菜中的維生素C是最低的。

3、含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)食物不可少,是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)合成血紅蛋白。如蛋類、豆類食品、各種動(dòng)物的瘦肉、魚類等海產(chǎn)品等其中的蛋白質(zhì)是非常豐富的。

4、含維生素B12的食物

動(dòng)物性食品中含有維生素B12,主要分為魚、肉類、禽、動(dòng)物內(nèi)臟、貝殼類及蛋類食品。而植物性食品中基本上是不含有維生素B12的。

5、含葉酸的食物

動(dòng)植物種都含有葉酸的食物很多,但由于葉酸遇熱、遇光很不穩(wěn)定,容易失去活性。因此,人體真正在食物中的獲取的葉酸并不是很多。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
主站蜘蛛池模板: 凉山| 武强县| 巴彦淖尔市| 星子县| 库伦旗| 澄城县| 稻城县| 吉林省| 石景山区| 望城县| 浦江县| 莫力| 昌图县| 鹤壁市| 彩票| 大足县| 镇雄县| 读书| 垦利县| 普兰县| 彭泽县| 汨罗市| 威远县| 丰镇市| 榆林市| 崇礼县| 阳高县| 玉山县| 正蓝旗| 延川县| 蓬安县| 本溪| 丹阳市| 佛学| 太谷县| 丰宁| 梧州市| 陈巴尔虎旗| 藁城市| 游戏| 石首市|