便秘偏方香油
便秘的治療與預(yù)防
便秘困擾及應(yīng)對需求
不少人受便秘困擾，常好幾天排便一次，排便困難且量少。長期便秘還可能引發(fā)痔瘡。因此，常便秘者需尋求有效的治療方法。
香油治便秘
香油不僅能清熱，其富含油脂，滑膩特性可滋潤腸胃、促進(jìn)排便，對便秘有一定療效。若腸胃有熱、大便不暢，可每天早上空腹喝幾滴香油，也可搭配蜂蜜飲用，既能清除燥熱，又能促進(jìn)胃腸蠕動，使排便更輕松。
制作方法
取蜂蜜50毫升、香油50毫升、溫開水約1000毫升，先將蜂蜜放入碗中攪拌起泡，再慢慢摻入麻油并拌勻，最后倒入溫開水?dāng)噭蚣纯娠嬘谩?/span>
便秘治療法
- 養(yǎng)成定時排便習(xí)慣：有便意及時上廁所，不要憋著。保持心情舒暢，生活規(guī)律，避免熬夜，戒煙戒酒。
- 多喝水：建議每天至少喝6杯250毫升的水，進(jìn)行中等強(qiáng)度鍛煉，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣（每天2次，每次15分鐘）。晨起及餐后結(jié)腸動作電位活動增強(qiáng)，是易排便時間。
- 避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會降低腸道敏感性，形成對某些瀉藥的依賴，加重便秘。
- 積極鍛煉身體：散步、跑步、深呼吸、練氣功、打太極拳、轉(zhuǎn)腰抬腿及體力勞動等，可加強(qiáng)胃腸活動，增加食欲，鍛煉膈肌、腹肌、肛門肌，提高排便動力，預(yù)防便秘。
綜上所述，香油對緩解便秘有一定效果，同時結(jié)合按時排便、多喝水、避免濫用瀉藥和積極鍛煉等方法，有助于預(yù)防便秘。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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