孕婦可吃梨子嗎
孕婦能否吃梨及吃梨的好處
孕婦是否可以吃梨
在一年四季中，水果深受人們喜愛，因其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，很多人都會(huì)食用。梨是人們四季常吃的水果之一，不少孕婦也愛吃。但懷孕對(duì)飲食要求嚴(yán)格，孕婦會(huì)疑惑能否吃梨。實(shí)際上，孕婦懷孕期間可以吃梨。梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一，它質(zhì)脆多汁、清甜爽口、醇香宜人，性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用。不過，孕婦吃梨要適量，一般一天一個(gè)即可，不宜多吃。
孕婦吃梨的好處
- 補(bǔ)充人體所需維生素：梨本身含有豐富的維生素A、B、C、D和E，和蘋果一樣，還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。
- 有助腸胃吸收：炎熱夏季人們吃梨時(shí)可能會(huì)狼吞虎咽，但最好細(xì)嚼慢咽，這樣能讓腸胃更好地吸收。
- 補(bǔ)充人體所需鈣質(zhì)：梨可以幫助人體凈化器官、儲(chǔ)存鈣質(zhì)，同時(shí)軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)送到骨骼。
梨營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，很多孕婦愛吃，但孕期要注意吃梨的量，過量食用并無好處。而且水果種類多樣，每種水果營(yíng)養(yǎng)不同，孕婦若想補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可多吃新鮮水果。
結(jié)論：孕婦可以吃梨且吃梨有諸多好處，但要控制食用量，同時(shí)可多樣化攝入不同水果來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
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