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備孕可以吃鱸魚嗎

在備孕期間有很多的食物也是不要吃的，尤其是涼性食物以及對于油膩的太咸或者是高脂肪的，高蛋白的低糖低脂肪的是最好的，飲食以清淡為主的，一些魚類是營養豐富很好的，下面就給各位講解有關備孕飲食的問題。

一、備孕可以吃鱸魚嗎

1、鱸魚可以補肝腎、益脾胃和化痰止咳，對肝腎不足的人很有好處。此外，它還可以維持神經系統的正常功能。最重要的是，鱸魚最適用于孕婦和乳母食用，使廣大準媽媽有了口服。

2、孕婦可以食用鱸魚，因為鱸魚可以治療胎動不安以及少乳等癥狀，準媽媽和乳母食用鱸魚是非常好的，因為鱸魚既可以補身體，又不會因為營養過剩而造成肥胖。它可以稱得上是健身補血、健脾益氣和健體安康的佳品。它的食用功能可以是孕婦和胎兒的庇護者。孕婦在懷孕期間，吃點鱸魚是很好的，準媽媽可以買點鱸魚來補充一下營養。

二、備孕期間注意哪些飲食

1、增加蛋白質食物的攝入；富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等；

2、多吃含鈣、含鐵、含鋅豐富的食物；富含維生素的食物以及補充多種維生素制劑，如0.4mg 葉酸多維片，保持體內營養均衡；

3、備孕期間男女雙方都要補充0.4mg葉酸，不僅能有效預防新生兒的神經管畸形還能提高男性精子質量。準備要寶寶的夫妻在備孕期間都需要保證營養全面、均衡，孕前營養是為婦女懷孕后胎兒良好的大腦發育和健康的體格奠定物質基礎。

上面就是關于備孕期間的一些飲食注意的，一般蛋白質是需要加強的，葉酸還是比較重要的，需要額外補充的，不可以僅僅從食物中獲取的，鱸魚是不錯的，還可以補肝腎的，不過一些咸魚等不要吃的，最好是補鈣以及鋅的。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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