痛經(jīng)可怕得能讓女性在月經(jīng)前擔(dān)心受怕，能讓女性在來(lái)月經(jīng)時(shí)痛不欲生，可以說(shuō)，痛經(jīng)是有些女性的“惡夢(mèng)”。想要擺脫痛經(jīng)，就需要懂得如何調(diào)理痛經(jīng)，吃什么食物比較好。“管不住口”的女性通過(guò)食物來(lái)解決痛經(jīng)的問(wèn)題是最好不過(guò)的了。

那么，可以通過(guò)哪些食物來(lái)調(diào)理痛經(jīng)呢？女性可以嘗試從以下這些食物來(lái)治療痛經(jīng)：

痛經(jīng)吃玄胡益母草煮雞蛋

益母草是治療痛經(jīng)常用的藥材之一，因而將益母草來(lái)煮雞蛋對(duì)痛經(jīng)也是有幫助的，具體做法：將20克玄胡、50克益母草、雞蛋2個(gè)加水一起煮，然后等到雞蛋熟透后去掉殼，然后再放入鍋中煮20分鐘左右即可吃雞蛋。當(dāng)然，也可以先將雞蛋先用熱水煮到半透，然后再把玄胡和益母草放進(jìn)去一起煮20分鐘也行。

痛經(jīng)吃姜艾薏苡仁粥

除了益母草，艾葉也是可以有效地緩解痛經(jīng)，將10克干姜、10克的艾葉用水煎熬15分鐘后，然后倒出汁。再將30克薏苡仁煮到7成熟的時(shí)候，把藥汁倒入鍋中一起煮，等到薏苡仁煮熟之后就可以吃了。這種食物最適合寒濕凝滯型痛經(jīng)的女性，吃了可以促進(jìn)血液的流動(dòng)。

痛經(jīng)吃姜紅糖雞蛋

姜有驅(qū)寒的作用，對(duì)于痛經(jīng)期間四肢冰冷的女性也是一種非常好的食物。不過(guò)，用姜不代表吃姜，可以用姜來(lái)煮雞蛋。具體做法是先切新鮮的姜片，然后準(zhǔn)備好紅糖、2個(gè)雞蛋。先用水煮姜片，煮至滾時(shí)放入敲碎的雞蛋，然后放入紅糖，等到雞蛋熟了就可以了吃了。

當(dāng)然了，除了以上這些吃的食物對(duì)痛經(jīng)有幫助外，在痛經(jīng)期間女性還可以多攝入一些溫?zé)岬氖澄铮瑢?duì)暖宮很有幫助。不過(guò)，因?yàn)橐鹜唇?jīng)的原因有很多，有些可能是遺傳性的，有些是后天不良習(xí)慣，如睡眠不足、精神狀態(tài)不佳、吃冰冷食物等造成的，因此，吃什么食物還需要根據(jù)體質(zhì)和痛經(jīng)的原因來(lái)調(diào)節(jié)。