懷孕5個月可以吃燒烤嗎

懷孕5個月的時候孕婦已經進入孕中期的階段，這個時候準媽媽們可以適當的放寬對食物的選擇和心態的緊繃感。剛剛懷孕的時候，孕媽媽會特別的小心翼翼，生怕哪個閃失對腹中的胎兒造成什么影響，而孕中期胚胎逐漸成熟，孕媽可以放心一些，那么懷孕個月可以吃燒烤嗎？

懷孕5個月可以吃燒烤嗎

孕中期：就是從懷孕3到7個月的階段，也是胎兒的細胞分化以后開始逐漸形成各個主要的內臟和器官，這段時期營養需要量會大大的增加。蛋白質、維生素需要增加，這時適當的給母親增加一定的營養。可以吃但不要經常吃這種食物，燒烤的東西對人體沒有什么好處。

孕中期的營養搭配是什么

1、從孕中期起，孕婦機體代謝加速，糖分利用增加，熱量需要比孕早期明顯增加。主食：米飯、饅頭等，副食魚、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、花生、核桃等。

2、此期胎兒及母體對蛋白質的需要迅速增加，孕婦應當攝入較多的蛋白質，動物蛋白和植物蛋白各占一半，如：肉、魚、蛋、奶、大豆及豆制品。

3、孕婦應保證每天適量脂肪攝入，以補充生理需要，為分娩和產后哺乳作能雖貯備。但要注意動植物脂肪的比例，要平衡攝入。

4、整個妊娠中期是貧血的好發期，因此要多吃含鐵質豐富的動物血、精肉、肝、蛋、深色蔬菜、水果和維生素C，以促進鐵質的吸收。

5、不要挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏：做到葷素搭配、合理營養，同時把好食物質量及烹調關。

其實在孕中期的階段是孕媽媽特別需要補充營養的時候，這個時候是胎兒發育最為快速的時候，因為腹中的寶寶已經成型。他們需要更多的營養去完成更完善的身體構造。所以在保證食物質量過關的同時更需要保證食物的營養。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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