產(chǎn)婦在生完孩子之后要進(jìn)入月子期進(jìn)行身體的恢復(fù)和休養(yǎng)，其實(shí)這就是為產(chǎn)婦虛弱的身體進(jìn)補(bǔ)。這說(shuō)明，產(chǎn)婦在生產(chǎn)孩子時(shí)是很消耗自身身體能量的，一些產(chǎn)婦也確實(shí)因此身體變得大不如前。那么，生完孩子身體好差怎么辦？下面我們就來(lái)一起看一下吧。

生完孩子身體好差怎么辦

1、產(chǎn)后應(yīng)繼續(xù)補(bǔ)鐵

在妊娠期貧血被視為公共健康問(wèn)題的地區(qū)。

產(chǎn)后6周是妊娠期和分娩期丟失鐵的恢復(fù)期。產(chǎn)后貧血可以對(duì)母體和胎兒造成長(zhǎng)期的損害。分娩期貯存鐵較少的產(chǎn)婦在產(chǎn)后極易發(fā)生疲勞、認(rèn)知改變和產(chǎn)后抑郁，而母體這種不良的情緒和認(rèn)知功能改變，可能會(huì)對(duì)子代的行為和成長(zhǎng)造成不利。

2、產(chǎn)后要及早做盆底康復(fù)

無(wú)論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，腹部肌肉及盆底肌肉都會(huì)受到不同程度的損傷。初期表現(xiàn)為漏尿、女性私處松弛，后期逐漸發(fā)展為尿失禁、子宮脫垂、性功能障礙等一系列盆底功能障礙性疾病。

女性無(wú)論是第幾次妊娠，在準(zhǔn)備妊娠前和產(chǎn)褥期，就應(yīng)該進(jìn)行盆底肌肉鍛煉，預(yù)防產(chǎn)后的壓力性尿失禁等盆底功能障礙性疾病。。

3、避免過(guò)重體力勞動(dòng)

產(chǎn)后寶媽要避免過(guò)重體力勞動(dòng)，否則可能引起和加重盆底功能障礙性疾病。她指出，女性的盆腔里有好多器官，子宮、膀胱、直腸、女性私處，這些器官都靠周圍的韌帶和盆腔底部的肌肉支撐而保持原位。如果盆底肌肉群收到損傷，那么這些器官就會(huì)發(fā)生移位，造成漏尿、子宮脫垂等多種問(wèn)題。

生完孩子身體好差什么原因

應(yīng)該說(shuō)，在生完孩子以后的一段時(shí)間（產(chǎn)褥期，即產(chǎn)后42天）內(nèi)，身體是不如孕前。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦的身體還在恢復(fù)當(dāng)中，可能會(huì)感到子宮收縮疼、傷口疼痛，以及腰酸背痛。身體也比較疲勞和虛弱。但是如果營(yíng)養(yǎng)良好、休養(yǎng)得當(dāng)，一般身體都會(huì)慢慢恢復(fù)。

這可能與孕期缺鈣有關(guān)。孕婦從孕中期到孕末期，每天需要1000～1200毫克的鈣，如果攝入不足或吸收不好，胎兒就會(huì)從媽媽的身體里面吸收鈣質(zhì)，導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松，從而使孕婦在產(chǎn)后感到腰酸背痛。

媽媽們生完孩子之后身體變得好差，一方面是由于生孩子本身就是一個(gè)很消耗人的體能的一件事，再加上備孕期間缺少待產(chǎn)常識(shí)，很容易為日后的休養(yǎng)帶來(lái)阻礙，因此，媽媽們?cè)谏旰⒆又笠欢ㄒ匾晫?duì)月子期的保障，確保自身身體健康順利恢復(fù)。