人們都說(shuō)，遇到事情的時(shí)候，一定要先處理好自己的情緒，然后才能處理好事情。人的情緒會(huì)控制人的理智，人在沖動(dòng)下是很容易對(duì)事情判斷錯(cuò)誤和處理不當(dāng)?shù)模裕瑢?duì)于性格急躁的人來(lái)說(shuō)，一定要學(xué)會(huì)控制情緒。那么如何調(diào)控自己的情緒呢？

如何調(diào)控自己的情緒

1、心理宣泄法。人在受挫時(shí)，會(huì)產(chǎn)生很多負(fù)性情緒，這種情緒靠堵是堵不住的，比較好的方法是在合適的場(chǎng)合發(fā)泄出來(lái)。

2、 注意轉(zhuǎn)移法。即把注意力從消極情緒的事情上轉(zhuǎn)移開(kāi)來(lái)。

3、反向思維法。即換個(gè)角度看問(wèn)題，或從光明的角度看問(wèn)題

怎樣讓自己保持好心態(tài)

1、笑口常開(kāi)：喜歡笑的人，自然心情不錯(cuò)啊，其實(shí)臉上經(jīng)常掛著笑容的人，往往運(yùn)氣也比較好，水忍心拒絕一個(gè)滿(mǎn)面笑容的人呢？

2、合理發(fā)泄：如果情緒不好，不能總憋在心里，要采取合適的方式發(fā)泄出來(lái)

3、選擇傾訴：很多人脾氣不好，是因?yàn)闆](méi)有人肯聽(tīng)他說(shuō)話(huà)，傾聽(tīng)就是緩解情緒的最好辦法。

4、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移：如果做一件事總是不如意，那就轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，先做自己喜歡的和擅長(zhǎng)的

5、自我減壓：壓力往往容易讓人緊張，進(jìn)而引起諸多的壞情緒，要學(xué)會(huì)自我減壓。接受自己不能改變的現(xiàn)實(shí)，樂(lè)觀的去工作，快樂(lè)的去生活。

以上分享了如何調(diào)控自己的情緒。在現(xiàn)實(shí)生活中，情緒對(duì)人的影響是十分大的，不好的情緒會(huì)控制人的理智，使人往往做出后悔的事情。所以在日常生活中一定要學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，這個(gè)是非常重要的。很多人改掉了自己的脾氣就贏得了人生。