寶寶在生長發育的時候是需要足夠的鈣的，因為骨骼等發育是離不開的，一般是維生素D可以促進鈣的吸收的，不過不要刻意去補充維生素的，因為平時多曬曬太陽也可以轉化得到的，下面就給大家講解有關寶寶補鈣的一些問題。

一、促進鈣質吸收的維生素

維生素D，魚肝油的絕大多成分就是維生素D，以及部分維生素A。補鈣還有一個吸收的問題，補得再多，不吸收也是白搭。同時補充AD能幫助鈣的吸收，預防佝僂病，多曬太陽也會幫助鈣的吸收，一定要到戶外，不能隔著玻璃，因紫外線是不能穿透玻璃的，穿得太厚也不行。

二、吃什么可以促進鈣的吸收

1、多吃大豆含有鈣，這些是植物蛋白很多，對身體有益。所有植物性食物中，只有大豆蛋白可以和肉、魚及蛋等動物性食物中的蛋白質相媲美，被稱為“優質蛋白”。

2、維生素D在食物中含量比較少，魚類維生素含量很多，可以多吃魚，魚肉中所含的脂肪多為不飽和脂肪酸，易被人體消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可與血膽固醇結合，把膽固醇從血管中帶走，從而降低體內膽固醇的含量，維護身體健康。

3、牛奶的維生素D含量也非常豐富，所以喝牛奶是補鈣的最好選擇，既含豐富的鈣，還含有其他能促進鈣吸收的輔助元素。牛奶中含有鈣，可增強骨骼牙齒強度，促進青少年智力發展。 牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。

上面就是關于寶寶補鈣的一些知識的，其實喝牛奶等都是可以的，含量還是比較高的，包括大都以及魚類等多吃也是有利于鈣的吸收的，不過蔬菜中的菠菜盡量少吃的，因為里面含有草酸的，會影響鈣的吸收的，多曬曬太陽的。