葉酸在懷孕前多久吃
葉酸：備孕與孕期的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)元素
葉酸簡(jiǎn)介
葉酸，又稱維生素B9，是一種對(duì)孕婦和胎兒健康至關(guān)重要的營(yíng)養(yǎng)素，能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。然而，僅從食物中獲取的葉酸量較少，因此額外補(bǔ)充十分必要。
備孕葉酸服用時(shí)間
- 葉酸應(yīng)持續(xù)補(bǔ)充至整個(gè)孕期。若孕前未補(bǔ)充，發(fā)現(xiàn)懷孕后開始補(bǔ)充仍可降低胎兒發(fā)育異常的風(fēng)險(xiǎn)。
- 妊娠前3個(gè)月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕媽咪補(bǔ)充足夠葉酸可明顯降低神經(jīng)管畸形，減少無(wú)腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發(fā)生率。
- 有條件的孕婦可在孕期和哺乳期堅(jiān)持服用，利于母體健康及胎兒、新生兒的成長(zhǎng)發(fā)育。一般懷孕后3個(gè)月可根據(jù)情況停止服用。
葉酸食用注意事項(xiàng)
- 市場(chǎng)上有兩種葉酸劑型，分別是每片5毫克和每片0.4毫克的小劑型，孕婦應(yīng)服用小劑型，每天一片即可。
- 攝入過多葉酸不僅無(wú)法預(yù)防胎兒畸形，還可能掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，導(dǎo)致孕婦鋅缺乏或神經(jīng)損害等不良后果。
- 葉酸在酸性環(huán)境中易被破壞，食用時(shí)不要與酸性物質(zhì)（如維生素C）同時(shí)服用，如需補(bǔ)充，時(shí)間上要錯(cuò)開。
綜上所述，備孕和孕期合理補(bǔ)充葉酸對(duì)胎兒健康至關(guān)重要，同時(shí)要注意服用時(shí)間和食用注意事項(xiàng)。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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