心理健康相關(guān)探討
健康定義的演變
隨著社會的不斷發(fā)展進步,人們對于健康的定義也發(fā)生了改變。過去,人們普遍認為身體健康即為真正的健康,但如今,健康的概念涵蓋了身體和心理兩個層面。心理不健康會給個人帶來諸多煩惱。
判斷心理是否健康的標準
- 適應能力:若發(fā)現(xiàn)自己無法出門、工作,甚至不能看電視、看書等,這表明缺乏適應能力,喪失了社會功能,即無法完成普通人能做的事情。適應能力減退基本意味著需要外界幫助,但確診具體疾病還需結(jié)合其他標準。
- 遵守社會規(guī)則:關(guān)于罪犯不遵守社會規(guī)范是否可定義為心理不健康,心理學家爭論已久且尚無定論。這一標準體現(xiàn)了心理診斷標準的模糊性和不確定性。從積極方面看,不遵從社會規(guī)則意味著未完全社會化,未學會適應有規(guī)則的社會,這類人心理發(fā)展滯后、不健康的可能性更高。不過,此標準也需結(jié)合其他標準綜合考察。
心理不健康的應對方法
- 悅納自我:“人貴有自知之明”,能否正確認識、評價和接受自己是保持心理健康的前提。但“當局者迷”,并非人人都能做到自知,自我認知失調(diào)是導致心理失衡的重要原因。
- 主動交往:人際關(guān)系是否和諧、能否被他人接受直接影響心理健康。人際交往是個體適應環(huán)境與社會生活、擔當社會角色、形成豐富人格的基本途徑,具有溝通信息、相互激勵、產(chǎn)生合力、形成互補、調(diào)節(jié)情感、保障身心健康等多種功能。
- 理智控制:生活中挫折難免,遇到挫折時很多人會產(chǎn)生憤怒、焦慮等消極情緒,影響正常工作和生活。如今人們心理問題增多,一方面是工作壓力過大,另一方面是生活節(jié)奏快。建議適當減少工作量,多出去散步散心,釋放壓力。
綜上所述,了解心理健康的定義、判斷標準及應對方法對維護心理健康至關(guān)重要,我們應重視心理健康并采取有效措施保持良好的心理狀態(tài)。
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