人體微量元素怎么補充
人體微量元素相關知識
人體微量元素的定義與重要性
人體微量元素是依據人體相對重要的大量元素劃分的，因個體差異存在不同種類。它是人體需求較少但不可或缺的元素，例如鐵元素，缺乏時易出現貧血癥狀。既然微量元素對人體如此重要，那么該如何補充呢？
人體微量元素的補充
- 鈣：是構成骨骼及牙齒的主要成分，對神經系統影響大。血液中鈣含量減少時，神經興奮性增高，會引發肌肉抽搐，還能幫助血液凝固。
- 磷：是身體中酶、細胞核蛋白質、腦磷脂和骨骼的重要成分。
- 鐵：是制造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素。
- 銅：是多種酶的主要原料。
- 鈉：是柔軟組織所必需元素。
- 鉀：鉀與鈣的平衡對心肌的收縮有重要作用。
- 鎂：可促進磷酸酶的功能，有益骨骼構成，能維持神經興奮，缺乏時會有抽搐現象。
人體微量元素的分類
- 常量元素：鈣、氮、氧、氫、碳、硫、磷、鎂、鉀、鈉、氯等，含量均占體重的0.01%以上。
- 微量元素：釩、錳、鐵、鈷、銅、鋅、硒、碘等。
科學研究表明，大自然中有18種微量元素與人體息息相關，它們是人體發展生育的基本需求元素，在人體中含量少，但在生命活動中起著至關重要的作用。日常生活中，定期體檢并根據醫生囑咐適當補充微量元素很有必要。
結論：了解人體微量元素的種類、作用及補充方法，定期體檢并合理補充，對維持人體健康十分關鍵。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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