面色發黃的調理與原因分析
面色發黃怎樣調理
- 補充鐵與葉酸:臉部發黃、皮膚較暗的人需每日補充葉酸和鐵元素,因為葉酸和鐵元素缺乏會引發缺鐵性貧血。蔬菜中鐵含量低且吸收差,但新鮮綠色蔬菜富含葉酸,而葉酸參與血紅蛋白生成,所以要多吃蔬菜。
- 多吃紅棗桂圓:俗話說“一日三棗,長生不老”,每天吃三個棗子可補血調經、活血。紅棗桂圓適合血虛面色蒼白、心慌貧血者食用,常吃能祛斑、美肌,還可治療面部黑斑,適合形體消瘦之人。
- 潤腸通便:對于臉色發黃、皮膚較暗的人,排掉身體毒素很重要。平時應多食粗糧蔬菜,多飲溫水,禁吃寒涼生冷食物。
面色發黃是什么原因
- 經常熬夜:經常熬夜的女性,睡眠質量無法保證,會直接導致腸胃功能下降,消化吸收功能降低,使皮膚得不到充足營養,從而變得黯淡無光。
- 心理壓力:若心理承受的壓力長期得不到紓解,副腎皮質荷爾蒙的分泌機能會衰退,肌膚會失去抵抗力,易產生斑疹、雀斑、青春痘,讓臉色變得“暗黃”。
- 休息狀態:休息時若仍處于緊張或興奮狀態,皮膚的“吐故納新”會受抑制,毒素長期不能有效排放,會令膚色晦暗發黃。
面部發黃原因眾多,如經常熬夜、睡眠質量下降、心理壓力增大、長期處于緊張壓抑情緒等,這些都會影響新陳代謝,破壞皮膚排毒功能,使大量毒素積累在面部,導致面部發黃。大家應針對性護理,調整生活以避免此類情況。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。