心里發(fā)急是什么原因
不知道大家有沒有這樣的感覺，突然一段時間會莫名其妙的心里發(fā)急，脾氣暴躁。做什么事情都提不起精神，覺得生活毫無意義。所以人在世上，要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，凡事往好處想，相信一切都會好起來的。那么心里發(fā)急是什么原因？心里發(fā)急該怎么辦？大家一起來了解一下吧！
心里發(fā)急是什么原因
心里發(fā)急的主要原因有3個，第一是疾病原因，甲狀腺等疾病可導(dǎo)致心里發(fā)急，第二是心態(tài)，要有一顆樂觀向上的心，第三是內(nèi)分泌失調(diào)原因?qū)е碌模梢哉依现嗅t(yī)進(jìn)行調(diào)理。
心里發(fā)急的處理方法
1、讓自己安靜下來
首先一定要讓自己安靜下來，特別是鬧情緒的時候，閉上眼睛或者走到?jīng)]有人的地方靜一靜，可以讓心情好得多。
2、深呼吸
心情不好的時候，閉上眼睛深呼吸很有效果，特別是野外的時候，清新的空氣可以讓人忘記一切的不愉快。
3、喝一口水
喝一口水對平靜心情也很有幫助，最好是冷的水，白開水就可以了，牛奶、橙汁的效果還不一定比白開水、礦泉水的效果好。
4、聽一首音樂
聽一首安靜的純音樂也可以讓你安靜下來。
生活中難免會有壓力和挫折，在心情不好的時候，努力想一些讓自己開心的事情。想象著以后的美好生活，并學(xué)會給心情找一個突破口，來一場說走就走的旅行，在旅途中享受生活的快樂。以上是針對心里發(fā)急是什么原因的介紹，希望可以幫助到大家。
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