心里發(fā)急是什么原因
心里發(fā)急的原因及處理方法
不知道大家是否有過這樣的經(jīng)歷：突然一段時間會莫名心里發(fā)急、脾氣暴躁，做任何事都提不起精神，覺得生活毫無意義。其實，人在世上需學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，凡事往好處想，相信一切都會好起來。接下來，我們一起了解心里發(fā)急的原因和處理辦法。
心里發(fā)急的原因
- 疾病原因：甲狀腺等疾病可能導(dǎo)致心里發(fā)急。
- 心態(tài)因素：需要有一顆樂觀向上的心，消極心態(tài)易引發(fā)心里發(fā)急。
- 內(nèi)分泌失調(diào)：可找老中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理。
心里發(fā)急的處理方法
- 讓自己安靜下來：鬧情緒時，閉上眼睛或走到?jīng)]人的地方靜一靜，能讓心情好轉(zhuǎn)。
- 深呼吸：心情不好時，在野外閉上眼睛深呼吸，清新空氣可讓人忘記不愉快。
- 喝一口水：喝一口冷水（如白開水）對平靜心情有幫助，牛奶、橙汁效果未必比白開水、礦泉水好。
- 聽一首音樂：聽安靜的純音樂可使人安靜下來。心情不好時，努力想開心的事，想象美好生活，還可來一場說走就走的旅行，享受生活快樂。
了解心里發(fā)急的原因并掌握相應(yīng)處理方法，能幫助我們更好地調(diào)節(jié)情緒。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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