產后心情不好怎么辦
產后新媽媽情緒管理與知識儲備
不能完全依賴長輩照顧月子和帶寶寶
早幾十年，寶寶護理和月子護理知識匱乏，且長輩對二三十年前的孕育記憶模糊，所以孕期準媽媽應提前學習產后相關知識，以便更從容應對產后生活問題。“新媽60計”涵蓋助產、新媽心理生理、寶寶護理等方面專業知識，本文先聚焦產后激素變化對新媽媽情緒的影響及應對策略。
產后激素變化對新媽媽情緒的影響
從懷孕起，媽媽身體激素水平改變。因胎寶寶著床，媽媽分泌讓人快樂的孕激素，使孕媽媽心情變好，利于孕育健康寶寶。寶寶出生后，孕激素分泌中止，其他激素分泌無法馬上恢復孕前水平，導致新媽媽內分泌嚴重失調，身體處于低激素水平狀態。剛生完孩子的階段，新媽媽會感覺快樂被抽走，變得脆弱，情緒不受控制、大起大落，易因一點刺激就哭泣。
新媽媽心理落差的產生
生完孩子后，新媽媽因心理退行更依賴老公，習慣孕期相處模式。但寶寶無自理能力，會獲得爸爸更多關注，這使新媽媽產生明顯心理落差，容易患得患失。
應對建議
雖然無法左右激素層面的改變，但新媽媽可提前學習育兒方法，增強在寶寶喂養和護理上的信心，減少依賴感。
結論：新媽媽產后會受激素變化和心理落差影響產生情緒問題，提前學習育兒知識是應對的有效途徑。
參考權威站點來源：無（原文未提及）
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？