皮膚干燥起皮，是許多人都會(huì)遇到并且感到頭疼的問(wèn)題，特別是在冬天的干冷氣候下尤顯得嚴(yán)重。而據(jù)醫(yī)生指出通過(guò)皮膚保養(yǎng)還有飲食的調(diào)節(jié)可以改善皮膚的干燥，從表面皮膚的護(hù)理到人體的飲食調(diào)養(yǎng)，皮膚干燥問(wèn)題自然也便迎刃而解，下面就來(lái)了解一下皮膚干燥吃什么好。

皮膚干燥起皮吃什么好

  1、新鮮的大棗含有大量的維生素，新鮮大棗可以阻止黑色素的形成，使皮膚紅潤(rùn)細(xì)膩，還能補(bǔ)充人體必需的維生素。假如皮膚黑色素細(xì)胞太多，皮膚就會(huì)比較黑，想要恢復(fù)皮膚白皙，就要多吃新鮮大棗，平時(shí)也可以多吃一些富含維生素c的水果蔬菜。

2、魚(yú)類富含蛋白質(zhì)，對(duì)皮膚的滋養(yǎng)非常好，魚(yú)類中的脂肪酸能夠強(qiáng)化皮膚，提高皮膚的抵抗力，有效阻止紫外線的傷害，還能夠消除部分皮膚炎癥，有一些魚(yú)類還富含硒,微量元素硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩,有彈性。還可以補(bǔ)充一些膠原蛋白，也能提高皮膚的彈性。

3、蜂蜜可以有效緩解皮膚干燥，有時(shí)候嘴唇開(kāi)裂，涂抹上一些蜂蜜，效果十分明顯，蜂蜜中還含有大量的蛋白質(zhì)，氨基酸，多種維生素，可以給皮膚提供營(yíng)養(yǎng)，幫助人體燃燒脂肪，達(dá)到潤(rùn)膚養(yǎng)顏的效果。

皮膚干燥起皮推薦菜譜

1、木瓜銀耳湯

準(zhǔn)備木瓜半個(gè)，銀耳3朵，蓮籽1把；銀耳與蓮籽用溫水浸泡2個(gè)鐘頭，銀耳去雜質(zhì)，頒小朵洗凈，蓮籽去芯、洗凈；砂鍋放適量清水，放入銀耳、蓮籽，中火煮開(kāi)，小火50分鐘；木瓜去皮去籽，洗凈切小塊放入砂鍋，放入冰糖中火煮開(kāi)，小火10分鐘即可。

2、上湯白菜

沙蟲(chóng)去沙剪斷，瘦肉切細(xì)條，白菜切片，蔥姜蒜切末，皮蛋切片待用；砂鍋預(yù)熱，待冒煙后倒入油，放姜末爆香，放入沙蟲(chóng)和瑤柱爆香，烹如半勺米酒略微翻炒，放入蒜末，倒入肉片兒加入半勺鹽繼續(xù)翻炒，至肉片變色倒入250g清水熬成湯汁；待湯開(kāi)后，放入大白菜略微翻一下，點(diǎn)入半勺米酒（不要蓋鍋蓋，否則蔬菜容易變黃），轉(zhuǎn)至中小火煨一會(huì)；待蔬菜快熟時(shí)，把皮蛋放在白菜上，小滾半分鐘后即可關(guān)火上桌。

皮膚干燥是人體和自然雙重作用的結(jié)果。其實(shí)有不少人反映，為什么我天天吃水果，喝白開(kāi)水皮膚還照樣干燥呢？這么說(shuō)吧，人體內(nèi)含量最多的就是水，你所補(bǔ)充的水份可能只是杯水車(chē)薪。那么這就要求我們平時(shí)不僅要多喝水還得與飲食結(jié)合在一起，才能從根本上緩解皮膚干燥的難題，像小編推薦的食物菜譜大家都可以嘗試一下的哦！