有很多學生，可能是由于晚上睡眠質(zhì)量不太好，在早晨上課的時候很容易就瞌睡，這樣一來，就會影響自己的學習。其實有很多方法都可以防止早上打瞌睡，還能夠讓人們更加的精神，有更多的精力去投入到學習當中，下面我們來了解一下，防止早上瞌睡有哪些好方法？

防止早上瞌睡的方法

1、用紙巾沾濕水，想睡的時候直接擦眼睛。

2、用風油精或者是清涼油涂在眼皮上，不過要小心，不要辣到眼睛。

3、準備個針，想睡的時候戳一下，不過自己戳自己通常會不忍心。

4、和坐在自己身邊的同學互相監(jiān)督，看到你打瞌睡的時候打醒你。

5、喝濃咖啡，不過如果胃不好，就不要了。歸根結底，晚上盡量不要熬夜。

怎樣提高睡眠

1、 保持良好的睡前習慣

睡前不要進行太激烈的運動，如果讓大腦處于興奮狀態(tài)，估計你翻到2點才能睡得著哦。睡前盡量從事閱讀、聽輕音樂、香氛、沐浴等讓身體放松的活動，這樣更易入睡。晚上愛上網(wǎng)、看電視的MM也要注意時間，不要一high就忘記了時間睡覺。

每天晚上熬夜不睡，8點再爬起來上班。周而復始一個月下來，你消耗的熱量是不少，人瘦下來也是應該的，但是很有可能反彈，另外，損害身體健康，因為經(jīng)常熬夜反而會使生物鐘被打亂，體質(zhì)變差，得不償失。

2、睡前不要大吃大喝

在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量。如果你經(jīng)常在晚上邊吃東西邊玩電腦，那么，苗條身材也就離你越來越遠了。如果你晚上覺得肚子餓的話，可以酸奶、蔬果作為你的夜宵，只要控制好份量的話，它們也是非常好的減肥食品呢！

現(xiàn)在的年輕人喜歡熬夜，有些學生學習壓力大，也睡得特別晚，在早晨起來的時候特別容易犯困，在這個時候，人們可以用濕毛巾擦一下臉，尤其是眼睛的部位，多擦幾下，可以有效的提神。不過，只要人們保證一個充足的睡眠，就不會有早晨剛起來就會犯困的現(xiàn)象。