人們只有擁有了良好的睡眠，第二天才能夠精神飽滿，才有更多的精力去面對工作上的事情。但有一些人就算很早睡覺，但也容易睡不夠，因?yàn)樵谒瘔糁械臅r候，他們十分容易驚醒，你知道晚上睡覺容易驚醒怎么辦嗎?經(jīng)常這樣會有什么危害呢？

晚上睡覺容易驚醒怎么辦

如果經(jīng)常睡覺睡到一半的時候忽然就醒了，最有可能的情況就是神經(jīng)衰弱。當(dāng)人在日常壓力比較大，還有就是面對的事情比較多的時候，就會對腦部神經(jīng)造成刺激，在睡覺的時候腦海中還會隱約得想著困擾的事情，時間一長就會造成神經(jīng)衰弱。

對于輕度神經(jīng)衰弱者而言，通過平時合理的調(diào)節(jié)就能夠改善這種情況的出現(xiàn)。

如果是重度的神經(jīng)衰弱患者，你們應(yīng)該盡快的去醫(yī)院尋求救治，通過正規(guī)的藥物加心理治療讓自己盡快的擺脫神經(jīng)衰弱對自身的影響。

失眠的危害

1、容易引起感冒。因?yàn)槭呖山档腿梭w的免疫力，從而使人體低抗力下降，易感冒或產(chǎn)生其他疾病。

2、使人過早衰老。失眠使人的記憶力、注意力和思維判斷力受到干撓，腦功能減退導(dǎo)致性腺功能降低，引起機(jī)體過早衰老。

3、影響青少年身高發(fā)育。腦垂體分泌生長激素多是睡眠狀態(tài)中進(jìn)行，失眠或睡眠不良，都會影響生長素的分泌，而對生長發(fā)育造成影響。

4、破壞女性肌膚美。失眠引起女性神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，肌膚血液循環(huán)不暢，皮膚水分減少，變得干燥起皺，并且使色素增多，造成面容灰暗。

晚上容易驚醒的人比較適合一個人睡，因?yàn)橥驳娜巳绻l(fā)出一點(diǎn)響動的話，就有可能讓人難以入眠，如果想要改善這樣的狀況，可以在飲食上多加注意一些，比如說吃一些清淡的食物，晚上睡覺的時候少喝一點(diǎn)水，更重要的是患者一定要調(diào)整自己的心態(tài)，這樣才能夠從根本上改善失眠的問題。