缺鉀吃什么食物補鉀
大家都應該知道，微量元素對一個人的成長是非常重要的，微量元素有很多種，除了常見的微量元素鈣鐵等，鉀也是一個重要的微量元素，缺鉀會導致人呼吸困難，身體不佳，那么有人想要問了，如果缺鉀該吃什么食物補鉀呢？
一、缺鉀吃什么食物補鉀
血鉀過低最安全且有效的方法是多吃富鉀食品，特別是多吃水果和蔬菜。含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富。各種果汁，特別是橙汁，也含有豐富的鉀，而且能補充水分和能量。茶葉，據測定含有1.1％~2.3％的鉀，所以適當多喝些茶水也是有幫助的。
二、缺鉀的危害
缺鉀可能會導致精神不佳，呼吸困難等等。如果癥狀嚴重可能會影響到生命，所以這個狀態下要注意積極補鉀的，可以使用氯化鉀，而且平時的營養也要注意全面，平時可以多吃一些香蕉，要注意增強體質。
鉀在人體內的主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能。當體內缺鉀時，會造成全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花，嚴重缺鉀還會導致呼吸肌麻痹死亡。此外，低鉀會使胃腸蠕動減慢，導致腸麻痹，加重厭食，出現惡心、嘔吐、腹脹等癥狀。建議平時盡可能多食用含鉀的食物，因為人體內的鉀主要來自食物。
發現缺鉀的狀況的話，如果癥狀比較輕微，盡量選擇食物方法進行補鉀，可以吃一些含鉀豐富的水果或者蔬菜來進行補充，當然，如果癥狀比較嚴重的話，那么就趕緊送醫院，聽從醫生的治療，為了防止缺鉀，平時要注意營養均衡。
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