隨著時代越來越開放，人們的理念越來越先進，社會對于女性朋友的關愛也越來越多了。關愛女性健康，也許可以從乳房開始。方然了，乳房健康還是得看自己了，畢竟別人也不好檢查呀。那么，如何檢查乳房健康呢？

一、如何檢查乳房健康

步驟1：、站在鏡前，雙手下垂，仔細觀看乳房有否對稱，外觀是否正常;

步驟2：一只手置于腦后面，一只手用指腹以螺旋方式壓按乳房的每一個部份，檢查腋下是否有淋巴腺腫塊，輕攝乳頭是否有分泌物;

步驟3：仰臥在床放置一個小枕頭于腦后，用拼攏的右手手指輕壓左乳房作小圈按摩，由十二點鐘位置順時針方向檢查自圈轉，至少按摩三圈。然后用左手檢查乳房。

二、如何護理乳房

首先你應該買幾個哺乳用乳罩，請服務員給你測量好身體，選出能很好支持乳房，又不壓肩的那種。最好選用有前開門的乳罩，能夠保證喂奶時方便、迅速、衛生，還能托起乳房。孩子出生后一周，乳房工作已經進入正常，由于充滿乳汁，乳房膨脹、疼痛、敏感、堅硬。好的乳罩可以減輕不適，有利于排出乳汁。

每天保持乳房和乳頭的衛生。你應該每天都用清水或嬰兒液沖洗，不要用肥皂，以防皮膚干燥或裂開。一定要小心護理乳房，每次洗完或喂完孩子，一定要輕輕擦干。在可能的情況下，把乳頭暴露在空氣中：乳罩不脫下來，打開前開門。如果認為專用噴劑或潤膚霜對乳房有好處，不妨用一用。

乳汁真正開始分泌后，全天都可能漏奶。你可以在乳罩里襯上乳罩墊或干凈的手帕，吸干漏出來的乳汁。經常更換乳罩墊，以保證乳房的清潔。

由于乳房本身沒有肌肉，通過鍛煉可以保持乳房的形狀。

說了這么多了，各位女性朋友們對于乳房健康是不是又多了幾分了解了呢？如何檢查，如何護理，其實都是有著大學問的。自己要定期檢查，平日里也要多注意衛生和內衣的穿著，一旦發現問題，及時去醫院接受專業的檢查吧！