蘇打水有什么作用
蘇打水的作用與影響
蘇打水成為飲品選擇的現狀
蘇打水因多種原因，成為眾多人的飲品選擇。雖人們聽聞蘇打水益處多，但實際上深入了解其作用的人較少，這可能導致部分人產生誤解或錯誤預期。
蘇打水的作用
- 酸堿平衡：蘇打水呈弱堿性，而日常食用的肉類、魚類等多為酸性食物，會使人體內環境呈弱酸性，因此多攝入堿性的蘇打水有利于維持酸堿平衡（無腸胃病史者）。
- 養胃：蘇打水能中和胃酸，對養胃有益。但胃酸分泌較少者長期飲用，會造成傷害。
- 緩解癥狀：有助于緩解消化不良和便秘癥狀。
- 美容：具有抗氧化作用，能預防皮膚老化。檸檬搭配蘇打水，更有助于增進食欲、預防皮膚老化和美容養顏。
常喝蘇打水的壞處
- 添加劑問題：長期喝商品蘇打水需警惕人工甜味劑和香料攝入過多影響健康，自己兌制蘇打水若能掌握好濃度，可減少商品蘇打水的飲用。
- 堿中毒風險：長期服用蘇打水可能引發堿中毒，癥狀輕則厭食、惡心、頭痛、抽搐，重則昏迷，老年人及腎臟病患者更易發生。
- 消化問題：會使胃酸減少不足，導致食物消化腐熟不足，引起消化不良，還會使對食物中細菌的殺滅不足。
飲用蘇打水的注意事項
- 體質因素：部分人的體質不適合喝蘇打水，飲用前需注意自身身體狀況。
- 飲用量：要控制飲用量，很多蘇打水的壞處是因過量飲用導致的，應遵循適度原則。
總體而言，蘇打水益處多于壞處，但飲用時需考慮自身情況并控制好量。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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