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蘇打水有什么作用

蘇打水因為很多原因，成了許多人的飲品選擇。我們聽說過蘇打水有很多益處，但是實際上，很少有人對此方面進行過具體的了解，可能導致一些人有相關誤解或者錯誤預期。那么，現在就讓小編來帶大家看一看：蘇打水有什么作用？

蘇打水有什么作用

1、蘇打水呈弱堿性。但是我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物，造成人體內環境也是弱酸性。因此，需要進行酸堿平衡。那么，多吃些堿性食品更有利于身體健康（無腸胃病史）。

2、蘇打水有利于養胃，因為蘇打水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的話長期飲用蘇打水也會造成傷害。

3、蘇打水有助于緩解消化不良和便秘癥狀。

4、美容：蘇打水有抗氧化作用，能預防皮膚老化。檸檬+蘇打水：有助于增進食欲、預防皮膚老化、美容養顏。

常喝蘇打水有什么壞處

長期地喝應該小心人工甜味劑和香料攝入過多影響健康。

另外蘇打水能中和胃酸、強化腸胃吸收、健胃。但是，長期服用蘇打水可能會引起堿中毒，輕則厭食、惡心、頭痛、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎臟病患者，長期服用更易發生堿中毒。會造成胃酸減少不足，導致對食物的消化腐熟不足而造成消化不良還對食物中的細菌殺滅不足。

自己兌制的蘇打水如果濃度能掌握的很好的話，還是少喝商品蘇打水了，因為有一定量的添加劑。

總體來看，蘇打水還是益處多于壞處的。小編在這里要特別提醒兩點，一是體質的問題，有些人的體質并不適合喝蘇打水，所以一定要注意；而是喝蘇打水的量的問題，記住過猶不及，很多蘇打水的壞處之所以存在都是因為對量的把握不夠，所以一定要節制。

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