如果你突然感覺臉色不夠紅潤甚至蒼白,同時伴有頭暈、心悸、呼吸加速、注意力不集中、怕冷等癥狀,很可能是貧血了。對于準媽媽而言,補血計劃刻不容緩。下面為大家推薦兩款補血美食,讓您在享受美味的同時補滿“血槽”。
材料:菠菜、草魚、冬筍、面包糠、鹽、蒜蓉醬
材料:米飯100克、牛肉100克、胡蘿卜50克、南瓜50克、高湯適量。
這兩款美食營養(yǎng)豐富,對準媽媽補血有很好的效果,準媽媽們可以嘗試制作。
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