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懷孕能吃鵝肝嗎

懷孕了之后有很多的東西都是不能吃的，所以一般的孕婦都會不吃一些東西，導致很多的東西自己都是不能吃的，但為了寶寶著想這個還是應該要注意的，不可以一直任性的哦，為了寶寶的健康，不能吃的就不要碰了，懷孕能吃鵝肝嗎？這個能吃嗎？

懷孕能吃鵝肝嗎

1、答案是可以吃的。

2、鵝肝富含維生素A，有利于保護胎兒的視力發育，此外鵝肝中的礦物質元素很豐富，如鉀、磷、鈣、鎂、鐵、銅等等，這些元素都能助力胎兒的神經系統發育和四肢發展。

3、鵝肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強人體的免疫反應，抗氧化、防衰老，并能抑制腫瘤細胞的產生。鵝肝含鐵豐富，鐵質是產生紅血球必需的元素，一旦缺乏便會感覺疲倦，面色青白，適量進食鵝肝可使皮膚紅潤。

懷孕吃什么好呢

1、保證優質蛋白質的供給。妊娠早期孕婦蛋白質的攝入不能低于非妊娠期的攝入量，且應選擇易消化、吸收、利用率高的優質蛋白質，如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆制品等。蛋白質每日至少攝入40克，才能維持孕婦的蛋白質平衡。

2、確保無機鹽、維生素的供給。無機鹽和維生素對保證早期胚胎器官的形成發育有重要作用。含鋅、鈣、磷、銅高的食物有奶類、豆類、肉類、蛋類、花生、核桃、海帶、木耳、芝麻等，富含B族維生素的食物主要來源于谷類糧食。

在懷孕的時候，有營養的東西是可以吃的，沒有營養的是不能吃的，但鵝肝還是很有營養的，吃點對自己喝寶寶都好，但也不能多吃，多吃可能就不會太好了吧，所以也要控制量哦，懷孕能吃鵝肝嗎？可以吃的，但要適量，適量的吃對寶寶也是有好處的。

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