二胎高齡媽媽如何備孕
高齡媽媽備孕二胎的飲食建議
現(xiàn)在國家全面開放二胎政策，處于“高齡”階段的媽媽們是否考慮再添二寶呢？高齡媽媽懷二胎時該如何備孕是個關(guān)鍵問題。部分“過來人”會憑借頭胎經(jīng)驗備孕二胎，然而多數(shù)“過來人”會因頭胎經(jīng)驗忽視二胎風(fēng)險，尤其是高齡二胎孕婦，不能僅依靠頭胎經(jīng)驗生育二胎。接下來從飲食方面談?wù)劯啐g媽媽備孕二胎吃什么好。
多吃富含葉酸的食物
高齡媽媽備孕時必須補(bǔ)充葉酸，充足的葉酸可避免孕期貧血癥，促進(jìn)胎兒健康成長。像麥麩、雞蛋、三文魚、橙子、木瓜、綠葉蔬菜等食物富含葉酸，應(yīng)多食用。
多吃富含微量元素的食物
微量元素能增強(qiáng)高齡媽媽身體免疫力，預(yù)防不必要的疾病。牛肉、雞肉、腰果、杏仁等食物含微量元素較高，可適當(dāng)多吃。
多吃富含蛋白質(zhì)的食物
備孕時補(bǔ)充蛋白質(zhì)是高齡媽媽的常識，動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類、牛奶等食物蛋白質(zhì)含量較高。
遠(yuǎn)離降低懷孕幾率的食物
咖啡、酒水、茶等會降低高齡媽媽受孕幾率，這類食物最好遠(yuǎn)離。高齡媽媽不能像年輕時一樣飲食無節(jié)制，不正確的飲食方式不僅會導(dǎo)致自身發(fā)胖，還對腹中二胎寶寶不利，應(yīng)趁備孕階段調(diào)整飲食習(xí)慣。
總之，高齡媽媽備孕二胎在飲食上需合理安排，多攝入有益食物，遠(yuǎn)離不利食物，以保障自身和胎兒健康。
參考權(quán)威站點來源：無（文章原始內(nèi)容未提及權(quán)威站點）
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？