剛受傷時,患處腫脹疼痛明顯,經絡阻滯不通,氣血運行不暢,此階段治療以活血化淤、行氣消腫為主。食療法宜食清淡,多吃蔬菜、豆制品及蛋類,過早進食肥膩滋補食品(如骨頭湯、肥雞、牛羊肉)可能導致淤血積滯難消散,影響恢復。
此時淤腫有所減輕但未化盡,治療應以和營止痛、祛淤生新、接骨續(xù)筋為主,飲食由清淡轉為高營養(yǎng)補充。推薦當歸排骨湯:取當歸10克、骨碎補15克、續(xù)斷10克、新鮮豬排骨或牛排骨250克,加水燉煮1小時以上,連湯帶肉一起服用,每天1次,連吃1 - 2周,有助于祛淤續(xù)斷。
淤腫基本吸收,骨痂開始生長,治療講究“補”,飲食以補虛為主。推薦當歸生姜羊肉湯:取當歸20克、生姜12克、羊肉300克,加水1500毫升,一起放入鍋中煮爛至熟,食肉喝湯,每天1次,具有養(yǎng)血活血、溫經散寒、止痛的作用,適于骨折及膝蓋、腳踝受傷后期食用。
膝蓋擦傷后要好好休息,避免吃太多辛辣刺激食物,耐心靜養(yǎng),療傷過程中避免參加激烈運動,可適當散步鍛煉,利于傷口愈合。
總之,正確處理傷口和合理飲食對膝蓋擦傷恢復至關重要。
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