為什么到了下午打瞌睡
在下午的時候，人們總會情不自禁的犯困，而且一天中好像就下午人們打瞌睡的幾率最大。雖然打瞌睡是每個人都會出現(xiàn)的正常現(xiàn)象，但是打瞌睡會影響到人們的學習和工作，所以還是要讓自己保持清醒的，那么為什么到了下午打瞌睡就會很頻繁？
為什么到了下午打瞌睡
1、疲勞原因，由于早上的高強度用腦，使得人的大腦處于亞健康水平，進而產(chǎn)生疲勞反饋給身體，適當?shù)男菹⒖梢曰謴蜖顟B(tài)。很多人都有午睡的習慣，即使早上什么都沒做，人也會犯困。這是由生物鐘引起的，一到這個時間，就會產(chǎn)生困的感覺。
2、季節(jié)原因，季節(jié)變換會導致人體內(nèi)分泌處于不平衡狀態(tài)，就像在春天，就會犯困，可以通過鍛煉來緩解春困。如果中午沒有午睡的習慣，就出現(xiàn)犯困，有可能是身體出現(xiàn)了問題，脾虛會導致人體出現(xiàn)嗜睡的癥狀，可以通過飲食藥物來調(diào)節(jié)。
下午打瞌睡怎么辦
1、有一個良好的午休時間，午休的時間一般只有1個小時到2個小時，你要做的是吃完飯后走動20分鐘后，保證有30分鐘的休息時間。這個休息時間過程中，你需要閉上眼睛，放空你的思想。保證你下午的精神狀態(tài)非常好。
2、去茶水間喝杯茶或者咖啡，自己有瞌睡的欲望又不方便洗臉的可以去茶水間倒杯水，沖泡咖啡或者濃茶來調(diào)節(jié)一下自己。也可以和同事聊天，起來走動走動。
要想下午不瞌睡，最好的方法就是在中午的時候小睡一會。瞌睡就是因為睡眠不足，中午睡一小會兒會讓你精力充沛，不信你可以親自試試到底有沒有用。當然在特別困的時候，用涼水洗臉，喝濃咖啡和濃茶都不失為一種好方法。
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