吃了東西不消化的應(yīng)對(duì)方法及診斷

吃了東西不消化怎么辦

食物為人體提供充足養(yǎng)分，但身體不能直接吸收，需經(jīng)消化系統(tǒng)轉(zhuǎn)化才能補(bǔ)充能量。消化不良會(huì)引發(fā)渾身無力、精神萎靡等癥狀。以下是應(yīng)對(duì)吃了東西不消化的辦法：

• 保持飲食均衡并富含纖維素，多吃新鮮水果蔬菜及全麥等谷類。
• 細(xì)嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
• 避免食用精制的糖類、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙類水果、蕃茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。
• 減少鹽的攝取量，因?yàn)榧庸な称贰⒗澄锛八腥橹破窌?huì)刺激粘膜分泌過量，導(dǎo)致蛋白質(zhì)消化不良。
• 節(jié)制花生、扁豆及大豆的用量，它們含有一種酵素抑制劑。

如何診斷消化不良

1. 在全面病史采集和體格檢查基礎(chǔ)上，判斷患者有無器質(zhì)性疾病的“報(bào)警癥狀和體征”，如45歲以上近期出現(xiàn)消化不良癥狀，有消瘦、貧血、嘔血、黑糞、吞咽困難、腹部包塊、黃疸等，且消化不良癥狀進(jìn)行性加重。
2. 對(duì)有“報(bào)警癥狀和體征”者，必須進(jìn)行徹底檢查直至找到病因。
3. 對(duì)年齡在45歲以下且無“報(bào)警癥狀和體征”者，可選擇基本檢查如血常規(guī)、尿常規(guī)、糞隱血試驗(yàn)、血沉、肝功能試驗(yàn)、胃鏡、腹部B超（肝、膽、胰），或先予經(jīng)驗(yàn)性治療2 - 4周觀察療效，對(duì)診斷可疑或治療無效者有針對(duì)性地選擇進(jìn)一步檢查。

預(yù)防建議

除某些先天性因素外，大部分消化不良由飲食不規(guī)律、經(jīng)常熬夜導(dǎo)致。知道應(yīng)對(duì)方法后，要改變不良生活習(xí)慣，每天定時(shí)定量吃飯，有條件可自己做飯，少吃外邊小攤點(diǎn)。

總之，了解吃了東西不消化的應(yīng)對(duì)方法、診斷方式并養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，有助于改善消化不良狀況。