食物為我們的身體提供充足的養(yǎng)分，但是我們的身體并不能直接吸收食物，需要經(jīng)過消化系統(tǒng)轉(zhuǎn)化后才能夠給我們的身體補(bǔ)充能量，消化不良會(huì)導(dǎo)致渾身無力、精神萎靡等癥狀，有的人就想知道吃了東西不消化怎么辦，下面一起來了解下吧。

吃了東西不消化怎么辦

保持飲食均衡并富含纖維素，例如新鮮水果蔬菜及全麥等谷類。需細(xì)嚼慢咽，勿狼吞虎咽。避免精制的糖類、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙類水果、蕃茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、 可樂。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品會(huì)刺激粘膜分泌過量，導(dǎo)致蛋白質(zhì)消化不良。節(jié)制花生、扁豆及大豆的用量。它們含有一種酵素抑制劑。

如何診斷消化不良

1、全面病史采集和體格檢查的基礎(chǔ)上，應(yīng)先判斷患者有無下列器質(zhì)性疾病的“報(bào)警癥狀和體征”：45歲以上，近期出現(xiàn)消化不良癥狀，有消瘦、貧血、嘔血、黑糞、吞咽困難、腹部包塊、黃疸等，消化不良癥狀進(jìn)行性加重。

2、對有“報(bào)警癥狀和體征”者，必須進(jìn)行徹底檢查直至找到病因。

3、對年齡在45歲以下且無“報(bào)警癥狀和體征”者，可選擇基本的檢查如血常規(guī)、尿常規(guī)、糞隱血試驗(yàn)、血沉、肝功能試驗(yàn)、胃鏡、腹部B超（肝、膽、胰），或先予經(jīng)驗(yàn)性治療2～4周觀察療效，對診斷可疑或治療無效者有針對性地選擇進(jìn)一步檢查。

其實(shí)除了某些先天性因素以外，大部分的消化不良都是由于飲食不規(guī)律、經(jīng)常熬夜所導(dǎo)致的，在知道了吃了東西不消化怎么辦以后，要改變這些不良的生活習(xí)慣，每天定時(shí)定量的吃飯，如果有條件的話就自己做飯吃，少吃外邊的小攤點(diǎn)。