生活中每個人的身體情況都不一樣，身體素質也都不一樣，每位個都希望自己身體更健康，一些體弱的人對于健康更是非常注重，因為體弱的人會因為各種原因，出現各種疾病，所以想要去更好的調理一下，那么體弱的人吃什么好？

體弱的人吃什么好

體弱的人要時刻注意食物的進補，調理身體，可以多吃蔬菜，在平時多吃蔬菜，可以補充身體中的維生素，維生素c和維生素e都能夠提高身體的抵抗力，所以體質差的女生應該多吃一些新鮮的蔬菜，及時補充身體中缺失的營養成分。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素b和e，芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸，能營養大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養顏，并迅速補充體力。

體弱的人應該怎么鍛煉

體弱的人不適合做劇烈的運動，但是可以選擇每天早晚去慢跑，相對來說，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天堅持慢跑，經過一段時間對你的體質會有很大的改善的。沒事的時候不要老是在屋里坐著，既然你知道自己的體質差，如果你還老是呆在屋子里的話，對你是沒有任何好處的，只有走出去，感覺到累了，才有鍛煉的欲望，然后你才能夠堅持，才能夠改善你自己的體質。

身體好，生活工作才能更好，所以有個健康的好身體，對于大家來說非常重要，但是不是每個人都能有健康的好身體，尤其是一些體弱的人，所以一定要好好調理。那么體弱的人吃什么好？可以合理安排自己的飲食，這樣才能達到更好的補充營養的效果。

鴿肉含豐富的血紅蛋白，蛋白質含量比豬肉高9.5％，脂肪含量甚低，營養作用優于雞肉，且比雞易消化吸收，因此民間有"一鴿九雞"的說法，因鴿的性激素分泌非常旺盛，故中醫認為它還有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效。