春天水果介紹及食用禁忌

春天水果的魅力

水果是人們喜愛的食物，能補充身體所需元素，且口感甜美。不同季節水果品種各異，下面為您介紹春天常見的水果。

春天的水果有哪些

• 梨：春季氣候干燥，梨具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃、降低血壓、清熱鎮靜等功效，對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等癥有較好的緩解作用。
• 橙子：橙子富含維生素C，能有效增加機體抵抗力，增強毛細血管彈性，降低血中膽固醇，適合高血脂癥、高血壓、動脈硬化者食用。
• 菠蘿：與其他季節的菠蘿相比，春季菠蘿香味更濃郁、口感更水潤，在干燥的春天堪稱“解渴專家”，還能幫助消化，消除炎癥和水腫。
• 草莓：草莓含有鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等，有健脾、潤肺、補血、益氣的功效，老少皆宜。

春天吃水果的飲食禁忌

• 忌吃爛果：有些勤儉的人會吃稍微有點爛的水果，但水果開始腐爛后會產生大量毒素。若舍不得丟棄，應挖去腐爛處及其周圍超過2厘米處的果肉；若霉變腐爛或蟲蛀面積達水果的1/3及以上，應堅決扔掉，以免引發消化道疾病。
• 忌過于冰凍：剛從冰箱拿出的水果最好放一會兒再吃，避免過冷刺激腸胃，腸胃虛弱、對冷食敏感者更應注意，以免影響消化吸收。
• 忌不漱口：不少水果含多種發酵糖類物質，對牙齒腐蝕性強，食用后不漱口，口腔中的水果殘渣易導致齲齒，所以吃水果后應及時漱口。
• 忌過量：過量食用水果會身體不適，如柑橘雖美味，但每天最好吃兩三個，過量食用會使體內胡蘿卜素含量驟增，引發胡蘿卜素血癥，出現食欲不振、煩躁不安等癥狀。

遵循季節吃水果的重要性

大家應注意，不要吃反季節水果，遵循季節規律，春天吃春天的水果，冬天吃冬天的水果，這是對身體健康負責的表現，有助于更好地養生，蔬菜同理。

結論：了解春天水果的種類、功效和食用禁忌，遵循季節規律吃水果，能讓我們在享受美味的同時維護身體健康。