孕婦壓力大如何緩解

原本開朗、自信、有主見的女性，懷孕后，突然變得玻璃心，不是擔心胎寶寶長不好，就是擔心自己得病，還常拿丈夫當做“出氣筒”，大發脾氣。如果你也“深受其害”，那就必須要來學習一下如何緩解準媽媽的心理壓力。

如何緩解準媽媽的心理壓力？

1、轉移她的不良情緒

當你發現妻子出現擔心、緊張、抑郁或煩悶的情緒時，可以引導她做一件高興或喜歡的事，如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去郊游等。自然美感引起的情感，會使她對生活重拾信心。

2、鼓勵她釋放煩惱

你也可以鼓勵妻子把煩惱向密友傾訴，或寫信、寫日記。如果妻子的心理壓力演變成了孕期抑郁，那你就要及時找心理醫生進行咨詢和疏導了。

3、鼓勵她參加朋友聚會

你要鼓勵妻子積極地參加朋友聚會。與樂觀的朋友接觸，能享受與他們在一起的快樂，讓他們的良好情緒感染到憂郁的妻子。

4、夫妻雙雙來“文藝”

不要讓你的妻子一個人看畫冊、聽音樂、在家里遛彎，你也要積極參與進來。把手機變成播放器，跟妻子一起做音樂胎教吧，每天花30分鐘開啟音樂之旅，哎喲，不錯哦！記住，是聽維瓦爾第和莫扎特的樂曲，不是DJ！當然，有興趣的話，畫展、音樂會，也是不錯的選擇。

PS：準爸爸是準媽媽孕期減壓的好幫手，身為“出氣筒”，你凡事都要忍讓，不要去觸碰妻子的敏感事，少說話多做事，盡量不要讓她挑到刺兒！

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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