20歲的時候已經過了青春期乳房發育的階段，這個時候的乳房基本上已經定型，即使是采取措施來豐胸效果往往也不是很明顯。但是很多20歲的女孩子胸部發育的很是不好，看起來平平的，讓女生實在是很受傷。那么20歲還會不會長胸呢？

20歲還會不會長胸

一般來講，胸部在青春期后就幾乎已定型，也就是大約16歲左右，一直到懷孕才有可能再變大，當然有些荷爾蒙可能產生暫時性的刺激，但是有相當的副作用，甚至可能造成癌癥，中藥藥膳目前也無法證實，當然，如果在不影響身體正常機能的狀況下，服用這些藥膳食物，未嘗不可。

20歲如何促進乳房發育

1、多吃維生素E、B族的食物

維生素E、B族的食物可以促進卵巢的發育與功能完善，進而讓成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大，分泌出足夠的雌激素，刺激乳房發育，如果能在青春期時合理飲食，那么，促進乳房的發育效果會更好。

維生素B2的食物：動物內臟、蛋類、奶類及豆制品等；維生素B6的食物：谷類、豆類、瘦肉等

維生素E的食物：油料種子及植物油中、獼猴桃、堅果、芝麻、萵苣等。

2、擴胸運動至關重要

擴胸運動雖然是一種很小的運動，但它不僅可以強身，還可以豐胸，正確的擴胸可以讓乳房肌肉發達，堅挺乳房，讓乳房肌肉更加有彈性。

兩腳打開與肩同寬，兩手合掌于胸前，手離胸10cm，平行與地面；吸氣5秒鐘，用力挺胸、合掌，至兩肩、兩臂自然發抖，吐氣5秒鐘，慢慢放松，重復3次。

3、熱敷按摩乳房

每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3分鐘左右，再用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。每天按摩1次，堅持3個月就會看到效果。

4、抓緊經期豐胸

來月經的第1-3天時，由于卵巢的動情激素等量分泌，是一個月之中最好的豐胸時間，因此，不妨在這幾天里加大豐胸的力度，結合飲食，按摩來改善乳房的大小。

推薦食譜：紅棗雞蛋茶

紅棗60克，雞蛋1個。將鍋放入清水，加入紅棗煮成濃汁，打入雞蛋后即可飲用。補血養氣，豐胸又美容，但月經量很多的女性就不要常喝了。

本文詳細介紹了20歲還會不會長胸，也介紹了20歲如何促進乳房發育。作為一名已經20歲，但是乳房發育不是很好的女性，如果想要豐胸，最好是及時采取本文所講的這些方法來改善胸部的發育才好。