有很多女性在懷孕以后，由于各種原因導致臉部長斑，有的即使不懷孕但是隨著年齡的增長，或者由于長時間在外輻射導致臉部長斑，這讓女性朋友很是煩惱，每個人都有愛美的天性，長斑以后特別的苦惱，那么對于長斑如何才能除去這些斑點，吃什么可以淡化斑點？

吃什么可以淡化斑點

1. 每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。

2. 用干凈的茄子皮敷臉，一段時間后，小斑點就不那么明顯了。

3. 每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

4. 洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

5. 將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。

6. 將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。

女人長斑的原因

1.不做好防曬措施

當大量的紫外線直接輻射人體皮膚時，為了避免皮膚細胞被氧化，人體分泌出大量黑色素來保護，從而導致色素沉淀形成黑斑。

紫外線照射能激活酪氨酸酶活性，使黑素細胞增殖和活性增加增強，使黑色素合成加速，引起顏面部色素沉著。

2、濫用不良化妝品

有些女性長年大量使用化妝品。化妝品中含有的有害成分如防腐劑、殺菌劑、金屬、色素和香料等，長時間積累起來的有害成分可導致一系列皮膚病，黃褐斑就是其中的一種。長期使用不良化妝品后果更加嚴重。

3、抽煙喝酒、經常熬夜、電腦輻射

抽煙喝酒，長時間對著電腦，作息時間顛倒，或者睡眠時間長期不足，都可促發黃褐斑的形成。

對于女性怕長斑的情況，或者吃什么可以淡化斑點？對這方面有疑問的，建議大家參考以上所講的內容，有效的預防斑點的形成，才不會造成后邊的煩惱，所以大家要注意形成斑點的一些原因，學習預防的方法，希望對大家有幫助。