經常會見到有漏斗胸的人們，其是一些男性在夏天容易光著膀子，這樣漏斗胸就會露出來，會顯得特別的難看。不過漏斗胸的人也不用太過于擔心，可以選擇適當的運動，來得到矯正，但是大多數人們都不知道有哪些方法，下面我們一起來詳細了解一下。

漏斗胸的鍛煉矯正方法

1、俯臥撐

這是一種較為常見的鍛煉方法，不過女生做的時候通?？梢噪p膝著地，如果你有力量，也可以按照標準的俯臥撐姿勢來進行鍛煉。重復此動作3組，每組10次。

2、胸前擠壓

這個動作既可以鍛煉胸部，也可以鍛煉肩膀和手臂。盤腿坐在地上，雙手中間夾一個球(也可以徒手做，即雙手緊握互推)，注意小臂要與地面平行。雙手擠壓球時，感覺胸部用力，然后保持1-2秒再慢慢松開。重復此動作3組，每組20次。

3、胸上提拉

仰臥在踏板上，頭、肩、臀部緊挨地板，交叉腿屈膝在胸前。兩手握住一個啞鈴慢慢向上伸直，然后向后緩緩落下至頭后，落下時吸氣，舉起時呼氣。要控制好速度，太快就無法鍛煉到胸前的肌肉。重復此動作3組，每組10次。

漏斗胸的患兒適合吃哪些食物

漏斗胸患兒飲食適宜蓮子、山藥、山萸肉、枸杞子、核桃仁、骨頭湯、骨髓、田螺、蓮子、雞蛋、魚、蝦、紫菜等，同時家長要多帶孩子進行室外活動，增加患兒的日照時間。

一般情況來說，漏斗胸的人們有遺傳的因素而成，而有很多也是由于后天營養攝取不足而造成的。雖然說可以通過日常適當的運動得到一定的好轉，但是家長們在平時的時候，還是需要及時給孩子補充營養，在做飯的時候，可以選擇一些綠色蔬菜，一些瘦肉，這樣能夠讓孩子，攝取多方面的營養，讓身體會更加強壯。