吃什么預防巨大兒

準爸你造嗎，孕期準媽媽可不是吃得越多越好，孕期飲食講究營養均衡，營養補充過多，很容易讓胎寶寶成為巨大兒。那該如何預防呢？5種營養不發胖的食物，快點做給準媽媽吃吧！

瘦肉

鐵在人體血液運轉氧氣和紅細胞合成的過程中，起著不可替代的作用。而瘦肉中富含鐵，準媽媽吃了能及時補充鐵質。

豆制品

豆制品無疑是孕晚期的健康食品。它可以為準媽媽提供很多孕期必需的營養元素，比如優質蛋白質。

低脂酸奶

酸奶中富含鈣質和蛋白質，而且十分有利于腸胃的健康。重要的是，喝這個還不容易發胖！

綠葉蔬菜

綠葉蔬菜不會助長肥膘，而且還是葉酸和鋅的良好來源。如果準媽媽喜歡吃沙拉，就多加一些深顏色的蔬菜，比如萵筍、紫甘藍等，顏色越深的蔬菜維生素含量越高哦。

麥片

麥片的熱量，不但可以讓準媽媽保持一上午的精力，而且還含有豐富的膳食纖維，能夠幫助降低體內膽固醇的水平。

除了吃以上食物外，準爸還要注意準媽平日里的一些飲食規律，可以讓準媽媽少食多餐。切忌大吃大喝，尤其是淀粉、糖類食物的攝入。另外，每天也要進行適量的運動，你可以多陪她去散散步，這些都有助于準媽媽控制體重，防止胎寶寶成為巨大兒哦！

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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