酸奶的功效及美白相關探討

酸奶簡介

酸奶是日常生活中常見飲品，以新鮮牛奶為原料，加入一定比例蔗糖，經高溫殺菌冷卻后，添加純乳酸菌種培養而成。其口味酸甜細滑，營養豐富，營養價值優于鮮牛奶和各種奶粉，別名酸牛奶。

喝酸奶能否變白

每天口服一杯酸奶，可對腸道起到調節作用，因為酸奶中含乳酸菌，能增進消化不良者的食欲，改善消化功能。但單純喝酸奶并沒有美白效果。不過，若將酸奶與其它東西摻雜做面膜，均勻涂抹在臉上，一周使用兩到三次，美白效果會更明顯。

喝酸奶對皮膚的好處

• 保濕效果：酸奶富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和β - 胡蘿卜素等，能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，防止皮膚角化和干燥，維持上皮細胞完整和健美，保護皮膚，防止皮膚粗糙。
• 美白肌膚：酸奶中維生素C作為還原劑，在黑色素形成過程中能有效阻止酪氨酸酶的活性，阻礙酪氨酸氧化，減少黑色素沉積，長期食用可使皮膚細嫩且有彈性和光澤。
• 消除色斑：酸奶所含鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能改善人體血液酸堿度，減少皮膚中色素斑形成，對黃褐斑、雀斑等有一定療效。
• 消毒養顏：酸奶中高活性無機礦物質、微量元素鋅及維生素A、維生素B的某些衍生物，有助于促進人體內有毒物質轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡程度并促其消退。

綜上所述，喝酸奶主要是調節腸道、對皮膚有多種益處，單純喝酸奶不能直接變白，但用酸奶敷臉有美白可能。