我們現(xiàn)代人的生活習(xí)慣可是越來(lái)越不健康了，抽煙喝酒還有熬夜對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)已經(jīng)好像是已經(jīng)戒不掉，是習(xí)以為常的事情了。可就是這樣熬夜的同時(shí)大家又會(huì)去買(mǎi)一些保健品來(lái)調(diào)理自己的身體，魚(yú)油卵磷脂就是其中之一。那么魚(yú)油卵磷脂的正確吃法是什么呢？

魚(yú)油卵磷脂的正確吃法

卵磷脂和深海魚(yú)油要一起效果會(huì)特別好，卵磷脂一次吃2-4粒，深海魚(yú)油一次是1-2粒，就是卵磷脂和魚(yú)油的比例是2:1就對(duì)了，且這兩個(gè)隨餐服效果最好。魚(yú)油的主要功能為降低膽固醇，預(yù)防血管疾病。EPA被稱(chēng)為“血管清道夫”，它具有疏導(dǎo)清理心臟血管的作用，從而防止多種心血管疾病。

魚(yú)油卵磷脂的作用

1、二者合用晚上可調(diào)節(jié)血脂預(yù)防血栓形成并能改善因精神緊張引起的失眠，白天服用可分解體內(nèi)過(guò)多的毒素，減緩記憶力衰退預(yù)防或推遲老年癡呆的發(fā)生，消除疲勞提高機(jī)體免疫力維護(hù)視網(wǎng)膜，延緩視力衰退。

2、對(duì)患有關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)和哮喘患者也有一定的作用。但是這畢竟是保健食品，沒(méi)有具體的治療作用，不能代替藥品。

3、卵磷脂能夠乳化、分解油脂，使血液中的膽固醇及中性脂肪含量降低，減少脂肪在血管壁的滯留時(shí)間，預(yù)防粥樣硬化，并能營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)改善因神經(jīng)緊張而引起的急躁、失眠等癥。

4、深海魚(yú)油有調(diào)節(jié)血脂和抗血小板凝集，降低血液粘稠度的作用，從而預(yù)防血栓形成。

魚(yú)油卵磷脂的吃法通過(guò)文章相信大家也是知道了。但是小編還是奉勸大家少熬夜，也少喝酒抽煙。這都是不健康的生活習(xí)慣，現(xiàn)在是年輕有資本，可是到了老年的時(shí)候一定會(huì)為我們現(xiàn)在所作的行為而后悔的。病痛的折磨也會(huì)隨之而來(lái)，身體才是革命的本錢(qián)！