我們都知道，月經(jīng)是妹子們每月必來的現(xiàn)象，可以說月經(jīng)陪伴我們女性朋友們大半生。一般來說，人到50歲就開始絕經(jīng)。那么，怎么知道自己是絕經(jīng)了呢?接下來，小編來為大家具體介紹一下以及絕經(jīng)怎么調(diào)理的一些內(nèi)容，朋友們聽一下哦。

怎么知道自己是絕經(jīng)了

第一，稀發(fā)月經(jīng)。月經(jīng)周期間隔時間長，由正常20～30天變?yōu)?～3個月或更長的時間行經(jīng)一次。經(jīng)量可正常或較前減少，間隔時間逐漸延長到4～5個月或半年才行經(jīng)一次，以后則完全停止。

第二，月經(jīng)周期紊亂。從正常的月經(jīng)周期變?yōu)椴欢ㄆ诘年幍莱鲅袝r經(jīng)期延長或變?yōu)槌掷m(xù)性陰道出血，淋漓不斷達(dá)1～2個月不止；也可發(fā)生大量陰道出血，病人可發(fā)生貧血，面色萎黃，全身乏力，心慌，氣短。

嚴(yán)重者血紅蛋白可明顯降低。有的反復(fù)出血，一般經(jīng)1～2年，月經(jīng)即完全停止。此時醫(yī)生要作詳細(xì)檢查，首先除外腫瘤引起的出血，對年齡在40歲以上的婦女，應(yīng)進(jìn)行全面檢查，或作子宮內(nèi)膜活體組織檢查。

除外腫瘤后，再按更年期月經(jīng)紊亂治療。絕經(jīng)前月經(jīng)周期紊亂是最常見的。據(jù)報道，有人對282例絕經(jīng)前婦女進(jìn)行觀察，發(fā)現(xiàn)其中181例有月經(jīng)周期紊亂表現(xiàn)，占63.8%。

第三，突然絕經(jīng)。少數(shù)婦女過去月經(jīng)周期及經(jīng)期一直正常，現(xiàn)在突然絕經(jīng)；也有的周期正常，僅有幾次月經(jīng)量逐漸減少，以后月經(jīng)突然停止。據(jù)報道對282例自然絕經(jīng)婦女進(jìn)行觀察，發(fā)現(xiàn)其中40例突然絕經(jīng)，占14.1%。因此，多數(shù)為前兩種表現(xiàn)。

也有少部分病人表現(xiàn)為停經(jīng)一段時間后，發(fā)生子宮出血，持續(xù)2～4周，血量多少、持續(xù)時間長短與雌激素作用持續(xù)時間及撤退速度有關(guān)。不過絕經(jīng)的診斷需要事后回顧才能確定，無月經(jīng)至少持續(xù)6個月至1年方可確立診斷。停經(jīng)一兩個月的都不要太早下定論哦。

絕經(jīng)怎么調(diào)理

第一，調(diào)整飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋類，牛奶，瘦肉，魚類，甲魚，牡蠣，蝦等以及蔬菜，水果，以保證足夠的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

第二，保持心情舒暢，避免精神緊張與不良刺激，以免氣血紊亂，影響月經(jīng)的正常來潮。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉和體力勞動，以增強(qiáng)體質(zhì)，保證氣血的正常運(yùn)行。

其實(shí)月經(jīng)對于女性朋友來說有著非凡的意義，妹子們來月經(jīng)了，第二特征顯著，也就意味著具備著基本的生育能力。月經(jīng)期間妹子們要好好控制自己，保持心情愉悅良好，不可以有負(fù)面情緒，那樣很容易傷害到別人，很容易傷害到自己。