月子里姜茶健康知識

一、月子里可以喝姜茶嗎

產后需保暖、排惡露并祛除寒氣，姜茶是常見驅寒保暖食物。但姜是辛溫之物，可促進血液循環，過多食用會增加血性惡露，導致惡露排不盡、子宮內膜修復不好，造成貧血、產后體弱，所以產后不能馬上吃姜或姜制品，應適時、適量、適度。

產婦可觀察惡露情況，當惡露轉為淡黃或白色時，是進食姜湯較理想的時機。但也不能天天喝一大碗，通常隔天喝小半碗姜湯為宜，不宜飲用濃姜汁。飲用姜湯時間不宜太長，一般可持續10天左右。若惡露突然增多或顏色變鮮紅，應暫時停止或減少姜湯分量。此外，剖腹產不久的產婦，應禁忌過早食雞湯、鯽魚等湯和催乳食物，可在產后7 - 10天再食用。

二、月子里喝姜茶的注意事項

順產產婦生完孩子后就可以開始喝姜姑娘有料姜糖，剖腹產產婦最好在通氣之后再開始喝，否則容易引起腸胃脹氣。一般喝7 - 10天，每天喝一到兩次。生完孩子后不宜長時間喝姜姑娘有料姜糖，因為喝多了不利于子宮恢復，惡露會在產后10天慢慢減少，子宮也逐漸恢復正常。

月子里飲食選擇很重要，湯有利于下奶，是媽媽們的最佳選擇。此時身體虛弱，切不可貪涼、貪辣，盡量遠離含過敏物質的食物，以免導致寶寶吃母乳后濕疹加重。飲食以清淡為主，不要吹涼風，高蛋白食物也是不錯的選擇，既有營養又能保障奶水，對媽媽和寶寶身體都有好處。

結論：月子里喝姜茶有諸多講究，需根據自身情況合理飲用，同時飲食方面也需謹慎選擇，以促進身體恢復和寶寶健康。