產(chǎn)后盆骨增大怎么辦
新媽媽們在分娩后有沒有仔細觀察自己的體型？生了寶寶后除了體型會增大，你的盆骨有沒有變大呢？盆骨變大，整個人看起來就笨重很多，這對愛美的媽咪來說可不是好消息。那要怎樣做才能矯正盆骨，讓它瘦下去呢？
盆骨為什么會變大
生孩子、運動過度、長骨頭都會讓盆骨變大，生孩子并不是唯一讓盆骨變大的原因，有很多其他原因都會使盆骨變大。盆骨變大后，最重要的是要及時糾正。
正確運動可以收盆骨
如果感覺自己盆骨變大的程度不是很嚴重，其實在家里運動就能糾正盆骨了！運動很簡單，只要兩步完成，媽媽們一定要堅持每天練習哦！
1、站立式
雙腿稍稍站開，收緊臀部，這時候大腿肌肉也會慢慢靠攏，膝蓋外轉(zhuǎn)，收縮括約肌，往陰道上提的方向出力。這能改善陰道松弛，還能讓盆骨復位收縮，對身材變回以前有很大的幫助。
2、躺臥式
在床邊仰臥躺著，臀部正好放床沿邊，這個時候雙腳要挺直伸出，放在空中，手要注意抓住床邊上，千萬不要受傷。雙腿并攏之后慢慢向上舉并且向上身靠攏，做這個動作的時候膝蓋要保持直的狀態(tài)。當雙腿舉到身體上面的時候，雙手拉住雙腿向腹部靠攏。
PS：瑜伽也是很好的收盆骨運動，有條件的媽咪每天堅持做瑜伽，也能瘦盆骨，重塑身材。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經(jīng)能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？