沒耐心脾氣燥的原因與應對方法

沒耐心脾氣燥的原因

1. 睡眠問題：約50%的壞脾氣老板是因睡眠不足造成疲勞，從而對同事和下屬態(tài)度惡劣。普通員工中，39%的人會因睡眠不足脾氣暴躁，19%的人在工作中易出錯。
2. 肉類食用太多：一是肉類中的動物蛋白會使大腦中“色氨酸”含量減少，導致情緒急躁、有侵略和好斗傾向；二是肉中大量飽和脂肪酸會讓血壓升高，而血壓升高是情緒不穩(wěn)的重要誘因；三是肉類會導致鈣離子含量下降，血液中的鈣是情緒降溫劑，鈣離子減少增加了暴躁易怒幾率。
3. 吃太多垃圾食品：科學家發(fā)現(xiàn)，長期吃垃圾食品的人大腦中缺少“Ω - 3 ”脂肪酸，使大腦失去靈活性，控制情緒能力受損，增加暴力傾向。
4. 壓力太大：壓力是男人壞脾氣的重要因素。在壓力狀態(tài)下，男人身體中兒茶酚胺增多，增加戰(zhàn)斗力，但過多兒茶酚胺會造成血中毒素增加，損傷肝細胞，即中醫(yī)所說的怒傷肝。

沒耐心脾氣燥的應對辦法

1. 意識控制：當憤怒情緒即將爆發(fā)時，用意識控制自己，提醒保持理性，可自我暗示“別發(fā)火，發(fā)火會傷身體”，有涵養(yǎng)的人通常能做到。
2. 承認自我：勇于承認自己愛發(fā)脾氣，尋求他人幫助，在周圍人的提醒和監(jiān)督下，有望改善。
3. 反應得體：遇到不平之事，正常人會怒火中燒，但應心平氣和、冷靜且不帶成見地讓對方明白其言行不當，而非迅速做出不恰當回擊，剝奪對方承認錯誤的機會。
4. 推己及人：凡事將心比心、就事論事，站在對方角度看問題，很多時候就不會遷怒他人，氣自然消除。

綜上所述，了解沒耐心脾氣燥的原因并及時采取應對措施，這種情況是可以通過一系列調(diào)理得到好轉(zhuǎn)的。